都说养肝就是养命,一点也不夸张,平时多吃这些水果轻松搞定!

时间:2018-02-04 02:05:18 来源:健康始发站作者:肝炎点击:

导读:都说养肝就是养命,一点也不夸张,平时多吃这些水果轻松搞定!2018-02-04 01:46 来源:健康始发站春天在五行中属木,而人体的五脏之
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春天在五行中属木,而人体的五之中肝也是属木,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时。

趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝。每年春季都是养肝的最佳季节,因此,春季养肝应该多食品,像类、类、果等都很不错。

养肝护肝的食物

1、莓。

对于肝火旺盛的人来说,莓既能养肝,又是去肝火的高。从中医角度讲,凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

此外莓是典型的浆果维生素C的含量丰富,有助于人体吸收质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

2、柑橘

富含vc,有助肝解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

3、梨。

梨的营养丰富,能保护帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗

4、李子

含一种素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清生津泻肝利,有养肝护肝之功。

5、西红柿。

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常西红柿鸭,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

6、大枣。

有安五之功,鲜枣富含vc。可常食。

7、王浆、蜂蜜

按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

8、香蕉

凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、绿豆

可以增强肝解毒功能。

10、枸杞。

为滋补肝肾佳品,可煮等。

11、苦瓜

生食寒用以去火,熟食养肝,苦瓜不可多食,寒伤胃。

12、猕猴桃。

富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗

13、鸭子。

鸭子凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

14、甲

滋阴清软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死,会产生有毒组胺。

美味养肝

红枣

材料:7颗红枣、400毫升红枣

做法:

1、将红枣剪7刀,先放到煲里。

2、约400毫升的,把煮开后,直接冲到已放好红枣的煲里,盖上锅盖,等八小时后(一个晚上)

3、(第二天早上)开温火,就是煤气炉最小的火,炖煮1个小时候,就是养肝了。

猪肝

做法:

1、将猪肝切成方块,先放置麻半勺,猪肝下锅炒至变色往后马上起锅。

2、在锅中放开往后放入猪肝,值到全熟。

除了多上述食物,养肝要从以下几个方面进行:

1.早睡觉,在23点之前必须睡.使液回肝解毒.

2.多绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用.

3.保持良好的情绪,“肝在志为怒.”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝.

4.不要常时间的在电视,电脑工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛.“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝.

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