枸杞吃多少合适,常吃枸杞对身体有什么好处

时间:2018-02-04 02:05:19 来源:凤凰网作者:枸杞点击:

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原标题:枸杞多少合适,常枸杞对身体什么好处

枸杞有养阴补、滋补肝肾、益精明目功效人陆游老年时两眼昏,就常枸杞,还留下“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”的句。枸杞平味甘,在补益的里算是温和的。一些人家里常备枸杞,用来泡、煮,甚至每天都干嚼几颗。

任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗效果,每天最好30克左右。现在,很多关于枸杞子毒动物实验证明,枸杞子是非常安全食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。枸杞一年四季皆可服用夏季宜泡,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡不宜与绿搭配适合与贡菊、金银大海和冰起泡,用眼过度电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮,它可以和各种搭配,枸杞炖羊也是很适合冬天食用的。

一、常枸杞的好处

1,、提高机体免疫功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪。增强机体功能,促进健康恢复,还能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。

2、抗癌

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临应用的结果表明,枸杞叶代常饮,能显着提高改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老作用

3、明目

枸杞子尤其擅长明目,俗称“明眼子”。历代医家治疗不足、肾阴亏虚引起的视物昏和夜盲症,常常使用枸杞子。

4、抗疲劳

枸杞子能显着增加肌原、肝原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用

5、增强记忆

枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力

6、提高肌体适应

枸杞子能提高人的适应防御功能,使人遇到伤害刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失等忍耐承受能力

7、增强人体造功能

枸杞子有明显促进造细胞增殖的作用,可以使细胞数增多,增强人体的造功能。

二、枸杞的不适用人群

1、体质的人

枸杞滋补的同时有温身体效果,所以体内有湿及痰湿中阻的人,表现为高压、情急躁脾气、平日里大量而满面红光的人,以及感冒发烧身体有炎症、腹泻的人,都最好别,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情

2、脾胃虚弱的人

其次,脾胃虚弱、消化不良的人,在炎夏季不宜枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满或吐酸现象

3、欲亢奋者

再次,枸杞补肾益精的作用明显,民间流传有“君行千里,莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋神经的作用,可增强功能,平素欲亢进的人不宜服用

4、尿病人

另外枸杞含量较高,尿病患者不宜过量服用

枸杞适合体质虚弱的人服用

枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老功效,能增强免疫力适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。一般来说,免疫力低下的人一年四季皆可

三、枸杞的食用方法举例

1、用法

枸杞一般用于煎服,常用剂量为6-12g,可以滋补肝肾,益精明目

2、食用

单服,泡

早晚各取20-30粒嚼食或者取30-40粒泡于中,长期坚持服用,有养颜明目,延年益寿,生津止渴,益肝补肾效果

3、枸杞八宝

煮八宝时加入适量枸杞,有和胃补肾,滋肝活功效,特别符合老人食用

4、枸杞

在炮制的酒中放入适量枸杞,每天适量饮用适量酒,可以对增强免疫力,抗衰老,降视力减退,晕眼有一定的疗效。

小贴士

枸杞温和,对于很多食材都可以加入适量枸杞,有一定的滋阴补肾明目养颜,益精补,清肝明目功效,但任何食材都应当适量而止,不可与任何物或食材盲目配伍食用建议咨询中医医生食用

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