夏季怎样降燥润肺?

时间:2018-02-03 02:25:40 来源:营养与健康生活作者:润肺点击:

导读:夏季怎样降燥润肺?2018-02-03 02:18 来源:营养与健康生活夏季天气炎热,大多数人都容易上火,火气大易对肺部造成伤害,我们可以通
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夏季天气,大多数人都容易上火,火气大易对部造成伤害,我们可以通过食物调理。那夏季什么才能更好的护呢?

食物哪些呢?

1、银耳

可做肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰做羹。润化痰、养阴生津,可治疗阴虚、咽干口渴等症。

2、萝卜

生食可治疗口渴咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清化痰、生津止咳、益胃消食的作用

3、百合治

百合具有润止咳的功效,因为百合鲜品含液质,能够,对于治疗咳嗽症状非常有疗效。以百合为原料而制作的各种饮食,对清都有一定的疗效。

4、

夏季多风,空气湿度小,汗液蒸发比夏天气候要,所以冬季人体同样容易。除了通过多补充分以外,还可以加些蜂蜜,滋阴润

5、银耳雪梨

银耳雪梨膏能够养阴清,润止咳,做法非常简单,首先将梨去核切片,加入适量,和发好的银耳一起煮至稠,再加入冰溶化即可。

夏季保健保养注意事项

1、苦要适量

夏季苦一定要适量,要不然会有适得其反的作用。这主要就是因为苦味的食物能够有效的帮助大家增强心气,要是你多了,容易让心神涣散,还有就是容易胃部不适,导致恶心、呕吐情况发生。

2、适量辛味食物

主要就是因为辛味的食物有益于补充气,并且能够促进身体中的液循环,增强人的免疫力,因此大家在夏季的时候适量,对于身体保健来说,好处是很多的。大家只要控制好量就可以了。

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