时间:2018-02-01 11:45:47 来源:寻医问药网作者:手脚点击:
引起女性手脚冰凉的原因比较复杂,体型瘦弱的女性容易出现手脚冰凉的情况,手脚冰凉主要是末梢血液循环较差引起的,平时应该要加强锻炼,坚持锻炼可以促进血液循环,能够改善手脚冰凉的现象,并且要多吃热量含量高的食物,补充身体需要的热量,可以改善手脚冰凉,手脚冰凉的人群可以选择食疗进行调节。
1、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起,而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2、食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
3、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
4、天气冷或长时间待在冷气房,都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
1、鲫鱼煲
做法:鱼(已处理好的)两面抹盐,放姜片于鱼腹、鱼外,腌制15分钟;下油锅煎鱼,两面煎黄;鱼沥干油,锅里放水,放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟,锅中出白汤;放入切薄的萝卜片,大火2分钟,中火15分钟左右;放入切好的豆腐块,锅中放盐、少量鸡精,再中火炖5分钟。
做法:将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄,搅匀。
3、莲子猪肚汤
原料:猪肚300克,莲子100克,料酒2杯盖,生姜薄片2片,盐,鸡精,葱末。
做法:猪肚洗净,开水汆熟,切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清水。汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。
手脚冰凉的因素有哪些?手脚冰凉有可能是身体因素,也有可能是疾病因素,同时也有可能是环境因素引起的,环境因素是引起手脚冰凉比较常见的现象,子宫受寒也会出现手脚冰凉的现象,要注意子宫保暖,并且可以选择食疗的方式进行调养,需要适当摄入热量,可以避免手脚冰凉。
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