4因素可导致手脚冰凉,这些食谱可常吃

时间:2018-02-01 11:45:47 来源:寻医问药网作者:手脚点击:

导读:4因素可导致手脚冰凉,这些食谱可常吃2018-02-01 11:12 来源:寻医问药网引起女性手脚冰凉的原因比较复杂,体型瘦弱的女性容易出现
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引起冰凉的原因比较复杂,体型弱的容易出现冰凉的情况冰凉主要是末梢液循环较差引起的,平时应该要加强锻炼,坚持锻炼可以促进液循环,能够改善冰凉的现象,并且要多量含量高的食物补充身体需要的量,可以改善冰凉,冰凉的人群可以选择食疗进行调节

4因素导致冰凉

1、体型较、虚寒体质女生容易出现冰冷的情形,因为这类型的人末梢液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,管变细所引起,而且趾、膝盖、肩膀指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、管皆相对较少,容易散失。

2、食物身体很重要的量来源,如果你减肥过度饿过了,让太低时,都会有冰冷的现象。而低压时,液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,容易降低,就会冰冷。

3、因为工作紧绷的压力时间逼迫的压力,都会让发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会恢复温暖。

4、天气冷或长时间待在冷气房,都会让流量减少、行速度减缓让冰冷。

冰凉什么

1、鲫

原料:鲫、萝卜、豆腐、姜、葱。

做法(已处理好的)两面抹,放姜片于腹、外,腌制15分钟;下锅煎,两面煎;沥干,锅里放,放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟,锅中出;放入切薄的萝卜片,大火2分钟,中火15分钟左右;放入切好的豆腐块,锅中放、少量鸡精,再中火炖5分钟。

2、红薯

原料:红薯1/6块,1个,牛奶2大匙。

做法:将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。将煮熟之后把捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。粘稠时放入,搅匀。

3、莲子猪肚

原料:猪肚300克,莲子100克,料酒2杯盖,生姜薄片2片,,鸡精,葱末。

做法:猪肚洗净,汆熟,切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加、鸡精,撒上葱就可出锅。

冰凉的因素哪些?冰凉有可能是身体因素,也有可能是疾病因素,同时也有可能是环境因素引起的,环境因素是引起冰凉比较常见的现象子宫受寒也会出现冰凉的现象,要注意子宫保暖,并且可以选择食疗方式进行调养,需要适当摄入量,可以避免冰凉。

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