吃水果!早上真的比晚上好吗?

时间:2018-01-29 16:26:35 来源:趣味养生小知识作者:吃水果点击:

导读:吃水果!早上真的比晚上好吗?2018-01-29 16:12 来源:趣味养生小知识你对吃水果的时间有什么了解吗?晚上真的不能吃水果吗?其实,
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你对果的时间什么了解吗?

晚上真的不能果吗?

其实,果的消化吸收主要和你的消化系统有关,和果的时间并没有太大的关系,只要你的消化系统好,什么时间都能很好地消化

肠胃功能弱老人孩子消化功能差,即使在上午果也不太容易消化晚上果也可能出现消化不良、腹胀、腹问题。 其次,果的消化吸收果的化学组成也有一些关联,比如空腹大量的柿子,柿子中含有的单宁容易胃酸形成“柿石”,不过对于胃肠健康的人来说,空腹个柿子(削皮)是不会引起腹胀的。而像菠萝、猕猴桃、木瓜等含有酶的果,对于胃不好的人来说,最好不要空腹

什么晚上果要注意

尿病人群

患有尿病的人,在控制平稳(餐后2小时不高于11.1毫摩每升)的时候,可以在两餐之间点像苹果、梨、柚子这样饱腹感强、含量低、膳食纤维丰富的果(每次最好不要超过100g,切忌在餐后马上果),对控制平稳是有一定益处的,但前提是要减少主食的量。

胃肠功能弱的人群

胃肠功能不好的人,容易腹胀,可能影响食欲正餐的摄入量,可以在果,如果担心消化不良,可以用果烫一下再,以免引起肠胃不适。

超重、想减肥人群

有些想减肥为了减肥晚上只以果为食,长时间容易引起一些营养素的缺乏,因此把果当下来也不健康哦。

只要你没有肠胃疾病问题的困扰,什么时间都可以

关于果!你还知道那些呢?

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