阴虚体质 喝汤调理

时间:2018-01-28 16:25:37 来源:医药养生保健报作者:阴虚点击:

导读:阴虚体质 喝汤调理2018-01-28 16:09 来源:医药养生保健报中医看病分阴阳,通俗讲:“阴”是水, “阳”是火。阴虚体质是生活中比
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中医看病分阴阳,通俗讲:“阴”是, “阳”是火。阴虚体质生活比较常见体质之一。因体内缺少液,身体缺乏滋润,阴虚生内,因此阴虚的人常感觉咽干、心发,并且两目干涩,发、皮肤干枯,经常潮盗汗、心烦易怒。这种人通常体型偏,耐冬不耐夏,不耐受暑、邪。人体的津液括汗、涕、泪、涎、唾五液以及液、胃液、关节液、精液等等。但补阴并非只是要多、多饮,因为阴虚的人在缺的同时,还缺乏用能力

补阴可以增强身体留住能力身体不至于因为不会用而缺。中医有“春夏养阳,冬养阴”之说。因为补阴的食大多滋腻,冬时节人体消化机能增强,更利于对滋腻食吸收。此外,冬季是“封藏”的季节身体应减少消耗,此时补阴可以帮助身体蓄力储能。

阴虚体质的人应少过分温食物,以免耗伤人体阴液,如椒、大蒜、韭椒、桂皮、干姜、羊等,并且应少煎炸的食物。可适当些滋补阴液以及甘凉滋润食物,如糯米、藕、木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山、枸杞、阿胶、麦冬、鳖、海参等。补阴的植物多是相对质丰厚的根茎,比如麦冬、生地等,动物食材因质地更加厚重,更能留住身体所需的。阴虚体质的人,可以通过喝调理身体

海带350克,海带200克,枸杞30克,高250克,姜5克,3克。甲宰杀后,去除再洗净。海带洗净切成条。姜洗净切片。枸杞洗净备用。锅内倒入高、甲、海带、枸杞、姜片炖煮50~60分钟,加入、味精调味,煮熟即可。肝病、胃肠炎、胃溃疡、胆囊炎患者及孕妇产后腹泻者不宜食用

牛奶银耳 银耳100克,牛奶300克,猕猴桃1个,圣女果5颗。银耳用清泡软,去蒂,切成细丁。把切好的银耳放入牛奶中,以中小火边煮边搅拌,煮至熟软,熄火待凉装碗。圣女果洗净,对切成两半,猕猴桃削皮切丁,一起倒入碗中即可。

百合绿豆30克,百合30克,绿豆50克。冰打碎成屑,百合、绿豆洗净。将百合、绿豆放入炖锅内,加适量,用武火烧沸,再用文火炖煮 30 分钟,加入冰屑即成。张玉晴 / 文

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