时间：2018-01-27 11:03:59 来源：食况作者：苹果点击：
冬天的天气比较干燥，多吃水果对身体很有益处。水果含有充足的水分以及多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。那么冬季水果那么多，吃什么水果好呢？以下就是适宜冬季吃的水果~
梨
民间流传着“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，不仅可以生津解渴，对嗓子也有很好的维护用处。
一般情况下，男女老少，甚至孕妇都适合吃梨。梨的食用方法众多，可生吃、熬汤、熬粥、榨汁等，但在冬天不宜吃刚从冰箱中拿出来的梨。
西方有一句谚语“一天一苹果，医生远离我”，充分肯定了苹果的营养价值。它含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C以及镁，可以改善呼吸系统及肺的功能，并具有减少癌发生率的养生功效。
苹果我们一般都是洗干净或者削皮直接吃，但是在寒冷的冬天，可以煮着吃。煮过的苹果的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善，并且煮过的苹果口感也很棒棒哦！
禁忌：刚刚吃过饭不能吃苹果。吃过饭1个小时后吃苹果可以促进消化，可是刚吃过饭就吃苹果不利于消化。
猕猴桃
冬天天气干燥，人体内营养很容易流失，这时就是吃猕猴桃的最佳时节了。猕猴桃营养丰富，富含多种维生素，它的维生素C含量尤其丰富，每天吃一个猕猴桃，就能够补足身体全天所需的维C！
猕猴桃的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合它低热量的特性，是减肥与兼顾营养的最佳选择，对于想要减肥的MM而言是均衡营养、维持体力的良方。
冬天，正是柚子上市的大好时节，它酸甜的口味中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。它还堪称是冬季的最佳水果，具有健胃消食、化痰止咳等功效，并且它所含的天然果胶能降低胆固醇的含量。
柚子的价值不仅在果实内，它的果皮还是一种天然的熏香，有安神的作用哦！并且可以放置于厨房，柚子皮散发出它自然的芳香，清新怡神，不知不觉中就系服了厨房里的一小部分油烟。
柿子
柿子除口味独特以外，还有十分有益的保健功效。它能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害，醉酒后或长期饮酒者食之大有裨益。
柿子所含的维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，如果一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它丰富的维生素A可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治冬天手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑哦，爱美的女生必备。
冬天，很多人嫌香蕉太冰冷不喜欢吃。作为四季皆宜的香蕉，它的吃法有很多种，可以熬粥、也可以做拔丝香蕉等，不仅美味多滋，还能让身体暖洋洋哦！
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