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补铁又补钙，营养密度超高的快手餐，做成这样宝宝更爱吃~

时间：2018-01-25 17:24:54 来源：萌煮辅食作者：宝宝点击：

在咱们之前的蔬菜鸡蛋饼的文章中，有麻麻留言

宝宝的咀嚼力是有个逐渐适应的过程哒，可以先从较软的食物慢慢来~今天萌萌我就给大家推荐一个“比较软的饭”——谷物米牛肉芝士甜甜圈饭~

牛肉是宝宝补铁的不二之选，芝士（奶酪）则是补钙的佳品，两者结合，再搭配上咱的萌煮宝宝米，这顿饭营养密度不要太高！同时缓解便秘的玉米粒和富含矿物质的海苔，也为食谱增色不少~

下面就让咱的萌煮达人@柠檬麻麻的小灶台来给大家讲一讲这个谷物米牛肉芝士饭是怎么做的吧~

谷物米牛肉芝士甜甜圈饭

1、胚芽全谷物米一袋，每个宝宝食量不同，可以根据宝宝自身食量煮饭喔~（木有宝宝米的话，用咱平时的米也可以哈）

非常啰嗦：咱们30天不重样的宝宝米已经可以每天都买咯，在公号菜单栏—萌煮宝宝米，可以购买哟；也可以进行购买哈~

2、洗干净以后泡一会儿水煮出来的米更软糯。营养都能看清，很美喔

3、将玉米粒拨一点下来，备用

4、米饭和玉米粒可以一起上蒸锅蒸熟～我直接用的蒸锅，大火蒸25分钟

5、根据宝宝的咀嚼能力将蒸熟的玉米切碎，备用，小宝宝可以切更细一点

非常啰嗦：担心宝宝没办法消化的，也可以去掉玉米粒皮衣哈~

6、切一块牛肉洗干净，根据宝宝的量定要多少肉

7、根据宝宝咀嚼能力切碎牛肉

8、一岁以后的宝宝可以喷一点宝宝酱油或者宝宝盐，小月龄宝宝可以不加调味料

9、再加一点淀粉搅拌均匀，这样肉会更嫩

10、宝宝的芝士准备一条，切成小块备用

非常啰嗦：关于奶酪的挑选，咱们做过奶酪测评的哟~传送门开启：奶酪测评

11、在锅里倒一点点橄榄油，将牛肉铺上

12、撒入切好的芝士块

13、炒熟一点～芝士太粘可以加一点点水

14、牛肉变色后，再加入切好的玉米碎，一起翻炒，再加入煮熟的谷物米，翻炒到比较黏腻即可，不要太干

15、将米饭塞入喜欢的模具，我这次用了一个甜甜圈模具哈哈

非常啰嗦：这一步纯粹是为了好看，不用模具也是可以哒哈~

16、倒扣在盘子上即可

17、撒上自制的海苔碎～超级超级好吃！！！又貌美又好吃～

很多妈妈会觉得米饭做来做去就是那几样，其实不一样哟~比如今天的饭做成甜甜圈模样就可能更加引起宝宝的食欲哟~咱们之前也推出过饭团、米饼、焖饭、烩饭等，米饭爱好者不要错过哟~

最后，关于食谱有啥问题都可以在评论区留言告诉我哟~

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