冬季皮肤干,嘴唇干,咽喉干,不妨试试这10款美食吧!

时间:2018-01-22 13:24:17 来源:微服食访mp作者:适量点击:

导读:冬季皮肤干,嘴唇干,咽喉干,不妨试试这10款美食吧!2018-01-22 13:04 来源:微服食访mp冬季天气寒冷,经常会觉得皮肤干、口干
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冬季天气寒冷,经常会觉得皮肤干、口干、嘴唇干、咽喉干。这个时候我们要及时

【1.蜂蜜柠檬

食材蜂蜜1瓶、柠檬1个、适量

做法

1.柠檬打湿,用搓1-2分钟。

2.用流干净

3.擦干分,切薄片,放进干净的瓶子里。

4.倒进蜂蜜,封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。

5.取一片柠檬,盛一勺蜂蜜

6.冲入60-70度的温,搅匀即可饮用。

【2.西梅银耳羹】

食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰适量

做法

1.莲子和银耳泡发。

2.银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠。

3.放入冰、西梅。

4.继续炖到西梅变大,汁有西梅的颜色即可。

【3.薏仁牛奶

食材:薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g。

做法

1.备好食品材料:粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。

2.枸杞泡十分钟左右,然后洗干净。注:泡的过久,就无味了。

3.将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净

4.除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆,并注入清800毫升。

5.启动高压锅煮档。

6.解压后,将枸杞与混合。

7.倒入200毫升的牛奶,搅拌均即可食用

【4.萝卜丝藕丸粉丝

食材萝卜半个、粉丝25g、适量适量、藕丸适量适量、葱适量、香适量胡椒适量、鸡精适量

做法

1.准备食材,萝卜、洗净,藕丸前面有做法的。

2.萝卜檫成丝,粉丝剪短洗净,葱切碎。

3.锅内加,加葱爆香。

4.加萝卜丝翻炒至变软,要多炒一会。

5.加适量,加调味

6.烧开,加藕丸煮开,加粉丝煮一会,加

7.煮至变色,加鸡精、香调味即可。

【5.鲜藕羹】

食材:鲜藕1节、1个、适量、葱适量

做法

1.嫩藕去皮切成片再切丝,再切丁。

2.用一点拌匀腌两分钟。

3.打在碗里搅匀。

4.倒入米,边道边搅。

5.用滤网过滤浮沫倒进放藕的蒸碗里。

6.用筷子轻轻搅动让咸味均匀。

7.放入锅中隔炖10分钟。

8.放上葱丝再炖2分钟即可出锅。撒上切碎的圣女果干。

【6.红枣

食材红枣10枚、红豆50g、米90g、糯米80g、生25g、冰适量

做法

1.大米、米洗净泡发1小时。

2.红豆生洗净,泡发1小时。

3.红枣洗净备用。

4.将大米,米放入电压力锅中。放入红豆生米。

5.再加入红枣,加入适量的清,放入适量的冰

6.加盖,调到煮档30分钟后,就可食用了。

【7.酸萝卜丁】

食材萝卜300g、胡萝卜200g、香适量适量适量、干适量适量、米适量适量、尖椒适量

做法

1.红萝卜萝卜切成小丁,加一小勺腌一下。

2.腌出份,倒掉不用。

3.锅中放香,加入干红椒和火炸香。

4.将炸好的香浇在萝卜丁上。

5.加入三勺味极鲜,两勺米,半勺适量

6.加入尖椒段拌匀即可。

【9.紫薯银耳

食材:银耳,紫薯,冰

做法

1.将银耳泡发,去蒂洗净后成小朵备用

2.把紫薯削皮洗净,切成小块

3.锅里放清,放银耳煮沸后转小火,煮一个小时

4.加入紫薯和冰再煮30分钟至紫薯熟透汁粘稠即可

【10.蜂蜜柚子

食材柚子,冰蜂蜜

做法

1.柚子一个,用把皮洗干净

2.用削土豆皮的刨子,把柚子的表皮,色的削下来。越薄越好,切成丝,越细越好,用腌制一小时。淡将腌制好的柚子皮熟十分钟,捞起来。

3.冰和捞起来的柚子皮丝加上(柚子,要碎)大火烧开,转中火一小时煮干,后期要不停的搅拌,怕煮糊了。

4.凉到不烫柚子柚子皮丝成金发亮的样子,倒入蜂蜜,密封冷藏一周就OK!

来源:美食健康顾问

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