简单易懂的辅食添加指南,节奏、顺序、摄入量缺一不可

时间:2018-01-18 22:46:18 来源:国际注册营养师Rayman妈妈作者:添加点击:

导读:简单易懂的辅食添加指南,节奏、顺序、摄入量缺一不可2018-01-18 22:23 来源:国际注册营养师Rayman妈妈每次一谈到添加辅食,
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每次一谈到添加辅食,粑粑麻麻们的情绪突然紧张了起来,恨不得拉着你的先把宝宝情况给你介绍一遍,然后把各种问题和疑惑娓娓道来。

“我家宝宝6个月了,能点啥?”

“这个xx能吗?”; “哎,那个xx呢?”

“一xx,宝宝肚子怎么办?”

其实粑粑麻麻不用这么紧张,给宝宝添加辅食是一个系统而细致的过程,但只要宝妈们多一点点耐心,注意添加辅食的节奏、添加顺序以及营养摄入量,宝宝一定会逐步适应各种辅食,并拥有一副健康强壮的小体格。

下面R妈我给大家一一讲解一下添加辅食过程中的三大要素

节奏:增加辅食食材种类,稳扎稳打,切勿操之过急

每次尝新限一种,连一周才安心。

刚开始给宝宝添加辅食的时候,建议每次只给宝宝增加一种新食物,可在一天之内喂2次,连续喂3天,如果宝宝接受良好,那么在进食这种食物一周后就可以添加另外一种新食物了。食物不耐受,即食物过敏,它的变态反应应答时间是72小时以后。一旦宝宝食用了他过敏食物,会出现皮肤问题、腹胀、呕吐腹泻症状,长期食用,会对宝宝身体造成严重伤害,所以请各位宝宝妈妈细心观察

先喂辅食喂奶,一次到八分饱。

辅食添加的最佳时间是在母乳配方奶之前,先辅食,紧接着喂奶,让孩子一次到7-8分饱即可。什么叫做八分饱?如何观察

举个例子:宝宝完了漾奶,或180毫升的奶,睡觉的时候蹬被子、满打转、撅着屁股睡觉、有眼屎、夜睡不宁等。但是150毫升的奶,睡眠质量就很好,那这个孩子的八分饱节点就是150毫升的奶量

<hr/>添加顺序:添加辅食要粗细搭配,循序添加

由少到多,由细到粗、有稀到稠、由单一到混合。

<hr/>营养摄入量:按需添加,过犹不及

宝宝摄入食物量不是越多越好。

摄入量过多会给宝宝发育尚不完善消化系统增加过重的负担,易引起宝贝一系列消化不良、免疫低下等症状,例如口腔异味、大便稀或便秘消化不良、咽喉红肿咳嗽发烧......

同时也会影响母乳配方奶的摄入量和吸收率,严重的甚至会导致发育不良。

所以请注意宝宝的摄入量哦~

<hr/>7-9个月的宝宝辅食添加量请参照下图:

<hr/>10-12个月的宝宝辅食添加量请参照下图:

<hr/>

R妈提示:辅食添加有四忌,粑粑麻麻要记牢

1、1岁前不要在辅食内加食材也要精选低的,例如选无皮。

2、少。过多分摄入会导致宝宝食欲降低,长期高摄入还可能造成宝宝的肥以及龋齿

3、谨慎添加味精、添加剂调味料。

4、不建议1岁之内的宝贝果汁,但可以新鲜的果泥。

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