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四九走一走

时间：2018-01-18 13:04:58 来源：健康学作者：四九点击：

进入四九，天将更冷，我们要接受一年里最大的严寒，对身体是个严峻的考验。有些生活细节稍不注意，有时会给身体留下隐患。今天分享的细节，看似简单，但对四九时节的身体特别有益，做到了，对来年健康助了一把大力，不妨看看吧……

亲们，常言道：“四九走一走，疾病全没有。四九懒一懒，多喝药一碗”。说明，锻炼在四九显得特别重要。

四九总体上还在冬季，属闭藏的时段。所以，四九的锻炼不宜到寒冷的野外，不宜作剧烈的运动，不宜在夜晚锻炼。应以轻度、室内、柔缓的运动为主，也不要大汗淋漓，微微出汗可以了。

适度运动，再配合吃点牛羊狗肉，补补阳气，再好不过了。女士们喝点党归生姜羊肉汤，补气补血补阳气，具有滋补养颜的功效。

白天运动，晚上睡前来个烫水泡脚，那才好呢。烫水里还可加点生姜，片，粉，水都行，去寒通经助眠作用可好了，亲们不妨一试。

在家做烙饼只要记住这几步，一定好吃，大家都说简单！

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