它是水中黄金,孩子吃了更聪明,一周吃一次,孩子赢在起跑线

时间:2018-01-16 09:46:06 来源:健康美食作者:鳕鱼点击:

导读:它是水中黄金,孩子吃了更聪明,一周吃一次,孩子赢在起跑线2018-01-16 09:41 来源:健康美食鳕鱼脂肪含量非常低,富含大量的蛋白质
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脂肪含量非常低,富含大量的质、维生素,更有有“金”的美誉!鳕中所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份。

再配上同样营养豆腐,真的是一道非常健康品,再寒冷的冬日暖家人的心

豆腐

配料:

一条、豆腐400克、三勺、一小勺、两勺、料酒一勺、椒8粒、八角一颗、葱半根、姜两片、蒜两瓣

烹饪步骤:

1.鳕洗净,切段

2.豆腐切块

3.葱切段,蒜姜切片

4.锅下步骤3所有材料

5.稍微炒一下,就加料酒,

6.加豆腐

7.加一碗,加

8.大火烧开,转小火煮15分钟

9.上桌

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