献血后,需要大补?NO,NO,NO!

时间:2018-01-15 20:05:29 来源:浙江省血液中心作者:血液点击:

导读:很多献血者都认为,献血后身体会有所“流失”,需要用大量饮食来补充营养;所以每当献完血,筒子骨汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤......恨不得天天大鱼
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各位亲的献者,

老实说,

后你们是不是总琢磨着如何大补一下呢?

是这样?

还是这样......?

很多献者都认为,献身体会有所“流失”,需要用大量饮食补充营养;所以每当献完,筒子骨、鸡、排骨......恨不得天天大起来。

那么,真的有必要这样吗?

答案当然是NO,NO,NO......

首先,液本身具有旺盛的新陈代谢能力液中的细胞都经历着新生、成熟衰老、死亡的新陈代谢过程

红细胞是液中的“长寿者”,但也只能活120天左右;细胞和小板的寿命更短,平均寿命分别为9~13天和7~9天。人体内的循环量虽然循环恒定,但却是动态平衡的;即使不献,各种细胞到一定时间也是要死亡。

据了解,人体平时只有80%的液参与体液循环,还有20%的储存于肝、脾和皮下毛细管,人们称其为“小库”。当人体少量失时,“小库”中的液就会立即释放出来,参与液循环,增加容量液中失去的分和无机类可由组织液得到补充,而和红细胞则分别由肝、骨髓造组织加速合成。健康成年人一次献200-400毫升,完全可以通过神经体液调节使量逐渐恢复

因此,献后人体容量就会得到恢复,是无需盲目进补的哟!

实际上,造的原料主要有质、碳化合物、叶酸维生素B等,这些原料在普通食物里面都有:

人的液中最重要的物质是质,它是合成所必须的原料,在类、、大豆等食物中含有丰富的质;

是构成的主要成分,人体所需要的主要有两个来源,其一为“内源,即红细胞在体内破坏后所释放的,它可以被人体利用;其二为食物供应的“外源,如豆类、菠生、猪肝等均含有丰富的。一般情况下,一个成年人每日从食物补充仅需1毫克,就不会造成的缺乏。

此外,叶酸维生素B也是造过程中不可缺少的物质,它们广泛存在于绿叶果和动物的肝、腐乳等食物中。

相反,大补的食物脂普遍很多,叶酸的含量却很少,不但不能起到补作用,反而会增加胃、肠及肝、肾等器官的负担,且摄入过多脂易诱发高脂、高压等心疾病

所以,按照我们目前的生活平、饮食结构和营养状况而言,献后完全不必多进补各类营养品,只要多补充分,注意饮食营养价值,有选择进食,您献失掉的那部分液很就能恢复啦!~

图文:来源天津市液中心

编辑:郑珊珊

校对:严俨

责编:严俨

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