葡萄这么吃 换着法吃等于跑步2小时

时间:2018-01-14 14:25:40 来源:舌尖上的美味作者:葡萄点击:

导读:葡萄这么吃 换着法吃等于跑步2小时2018-01-14 14:22 来源:舌尖上的美味最近出门聚会又被朋友夸我说我瘦了,哎好开心啊!夏季本来
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最近出门聚会又被朋友我说我了,哎好开心啊!夏季本来就是一个减肥的高峰期也是减肥比较容易季节夏季出汗量大而且人的食欲也会明显下降! 但是我下来完全就是因为我喜欢果,而且钟葡萄! 所以也总是换着法,尽然没想到它还能减肥

葡萄减肥原理

葡萄营养非常丰富,而且浑身都是宝,葡萄藤蔓能祛风利葡萄根和葡萄叶有消肿利尿的作用葡萄的皮和里含藜芦醇,能美容养颜抵抗衰老

研究发现葡萄里被酿成葡萄酒之后,会产生一种叫做藜芦醇的物质,它燃烧脂肪,并且抵御脂肪细胞发育,众多研究证明,葡萄具有减肥功效

推荐葡萄一周减肥食谱

第1天:早餐正常。

午餐则再餐前10颗葡萄

晚餐七分饱就好了,餐后再5颗葡萄

第2天:早餐减少2成,并在餐后10颗葡萄

午餐8分饱,餐后再喝一杯葡萄减肥

晚餐分量减少一半,餐后再喝一杯葡萄减肥晚上7点以后坚决不再任何东西,饿了就多

diy葡萄减肥

材料:葡萄干50克,绿10克,蜂蜜少量。

做法:先用冲泡绿,然后加入葡萄5分钟,等温度适中时加入蜂蜜即可。

功效:解腻,加身体脂肪的分解。

第3天:早餐正常。

午餐只7分饱。

晚餐1份葡萄燕麦

diy葡萄燕麦

材料:葡萄30克,燕麦适量

做法:将燕麦煮熟,加入葡萄干即可。

功效燕麦能够促进肠胃蠕动,葡萄干可以提高新陈代谢,两者一起食用,能够消除便秘,防止脂肪的堆积。

第4天:这一天只葡萄,其他食物一概葡萄不限量,到饱为止。

第5天:早餐1份葡萄燕麦

午餐则在餐前喝1杯葡萄番茄汁,并且只6分饱即可。

晚餐只喝1杯葡萄番茄汁,饿了就多,早点睡觉

diy葡萄番茄汁

材料:葡萄100克,番茄1个,卷心70克,蜂蜜适量

做法:将葡萄洗净,番茄和卷心洗净切小块。然后一起放入榨汁机中榨汁,再加入蜂蜜即可。

功效:这款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维,可以预防便秘,促进体内老旧废物的排出,还能帮助分解腹部的脂肪。

第6天:全天只葡萄,喝葡萄减肥,并且要喝大量的

第7天:早餐正常。

午餐适量减半,餐后喝一杯葡萄减肥

晚餐1份葡萄燕麦,喝一杯葡萄番茄汁。

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