时间:2018-01-14 14:25:40 来源:舌尖上的美味作者:葡萄点击:
最近出门聚会又被朋友夸我说我瘦了,哎好开心啊!夏季本来就是一个减肥的高峰期也是减肥比较容易的季节,夏季出汗量大而且人的食欲也会明显下降! 但是我瘦下来完全就是因为我喜欢吃水果,而且钟爱:葡萄! 所以也总是换着法吃,尽然没想到它还能减肥!
葡萄的营养非常丰富,而且浑身都是宝,葡萄藤蔓能祛风利水;葡萄根和葡萄叶有消肿利尿的作用;葡萄的皮和籽里含白藜芦醇,能美容养颜抵抗衰老。
研究发现,葡萄里被酿成葡萄酒之后,会产生一种叫做白藜芦醇的物质,它燃烧脂肪,并且抵御脂肪细胞发育,众多研究证明,葡萄具有减肥功效。
第1天:早餐正常。
晚餐分量减少一半,餐后再喝一杯葡萄干减肥茶,晚上7点以后坚决不再吃任何东西,饿了就多喝水。
做法:先用开水冲泡绿茶,然后加入葡萄干闷5分钟,等茶温度适中时加入蜂蜜即可。
第3天:早餐正常。
午餐只吃7分饱。
瘦身功效:燕麦能够促进肠胃蠕动,葡萄干可以提高新陈代谢,两者一起食用,能够消除便秘,防止脂肪的堆积。
第4天:这一天只吃葡萄喝水,其他食物一概不吃。葡萄不限量,吃到饱为止。
做法:将葡萄洗净,番茄和卷心菜洗净切小块。然后一起放入榨汁机中榨汁,再加入蜂蜜即可。
瘦身功效:这款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维,可以预防便秘,促进体内老旧废物的排出,还能帮助分解腹部的脂肪。
第7天:早餐正常。
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