宝宝冬季常吃4种食物,可预防感冒!

时间:2018-01-07 01:05:30 来源:木创文化作者:食物点击:

导读:宝宝冬季常吃4种食物,可预防感冒!2018-01-07 00:29 来源:木创文化宝宝冬季吃什么可以抵抗感冒呢?冬季孩子容易得呼吸道感染等疾
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宝宝冬季什么可以抵抗感冒呢?冬季孩子容易呼吸感染疾病。如果能摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能。

NO.1

、圆、萝卜、豆芽、、生等绿叶维生素含量都比较丰富。

除此之外,孩子应多薯、马铃薯等薯类食物,它们均富含维生素C、B和A,红心的薯还含较多的胡萝卜素。

NO.2 高含膳食纤维食物

膳食纤维调节人体的吸收和排泄,保持大便通畅,对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重作用

粗粮:让孩子一些玉米小米、麦片、燕麦粗粮

豆类食品:如豆、红小豆等。但是多了容易胀气,所以应让幼儿豆腐、豆干、腐竹、豆芽等…

NO.3 菌藻类食物

日常生活中,一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素,如磷和等,有助于增加孩子抵抗力,增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子一些这类食物

菌藻类食物:香菇、猴、银耳、海带、紫等。市售海带常见三类:干、淡干及湿海带海带丝。干或淡干海带应先浸泡。

NO.4 食品

冬季气候,多食品,对孩子身体健康好处

萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除生津、清凉解毒。俗话说"冬萝卜夏姜,不劳医生方",即萝卜有很好的保健功能。萝卜样很多,可生、凉拌、炒、做冬瓜味甘凉,清止渴。

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