花生和它一起煮,胜吃无数补品

时间:2018-01-06 16:07:33 来源:健康学作者:花生米点击:

导读:花生和它一起煮,胜吃无数补品2018-01-06 16:01 来源:健康学花生被称誉为“长寿果”,是物美价廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇
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生被称誉为“长寿果”,是物美价廉的保健佳品。生含大量的植物固醇,对人的健康十分有益。常生,不仅有助于延年益寿,还能降脂、降压、防治疾病预防肿瘤等,成为倍受老百姓的喜的传统食品之一。

营养丰富,法多样,它的质和脂肪的含量比还高,所以有人把它称之为“植物”。那么究竟如何,才能达到最佳的营养效果呢?

生米+大枣

压、降、防老

原料:生米60克、大枣(干枣最好)60克。

做法:先把生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿,连汁一起

生的功效1

保持心健康

生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分作用,能降低低密度脂(坏胆固醇)的含量,让心更加健康

2

控制

研究发现,每天以一份生米取代红,可以降低患尿病的机率达21%。

另外,生米可以减缓碳化合物的吸收,因此早上生米,可以让值整天都维持较低的淮。

3

生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低中胆固醇含量,用以预防动脉样硬化、降低压。

4

延缓衰老

生米中含有丰富的儿素具有很好的抗老化的作用,因此多生有助于延缓衰老

5

补充

生米中含有丰富的质,因此多生米可帮助补充质,促进人体的生长发育预防骨质疏松

6

护眼

生米含有丰富的质,经常食用可以保护眼睛。

大枣的功效1

大枣中含有大量对身体好处维生素以及微量元素

例如元素元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补作用

2

大枣中所含的皂类物质,具有降功效

3

大枣含芦丁有保护毛细管通畅、防止管壁脆增加的功能,对高压、动脉样硬化等病有疗效。

大枣所含的酮类物质可用于高压和动脉硬化的治疗预防

4

补肾

大枣富含环磷酸腺甘,经常食用补肾功效

5

提高免疫力

大枣多是大枣中重要的活物质,其有明显的补体活和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力

生米大枣具有降压、降补肾预防眼等功效。经常食用还可以补提高免疫力

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