时间:2017-12-27 16:34:56 来源:健康美食作者:包菜点击:
包菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,包菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,所以,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包菜。包菜也是重要的美容品。包菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中,包菜排在第五位。将这三种食材放在一起炖,营养开胃,还能预防感冒,冬天吃完浑身热乎乎,你也做给家人吃吧
【西红柿土豆炖包菜】 材料:包菜1/2棵、土豆2个、西红柿1个、油盐适量、葱1段、姜2片、胡椒粉1茶匙 做法;
1.将土豆去皮洗净
3.将包菜叶子剥开,放在水中投洗干净,沥净水,在撕成块,将西红柿切成块
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