时间:2017-12-11 10:26:37 来源:优秀好妈妈作者:食用点击:
宝宝的零食划分三个推荐级:即“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”。
可经常食用的零食 坚果类 在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。 薯类 在蒸、煮、烤薯类零食时,不添加油脂、糖、盐就可以经常食用。饮料类 新鲜蔬菜瓜果榨出的汁,例如鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等。 奶及奶制品 优质的奶类零食。如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的重要补充。
可适当食用的零食 坚果类 一旦“花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等”穿上油脂、糖、盐的“外衣”,就属于“适当食用”的零食了,例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。 奶及奶制品 奶酪、奶片等奶制品。 谷类 蛋糕、饼干等,因其添加了脂肪、盐、糖。 豆及豆制品 经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。 薯类 甘薯球、甜地瓜干等,因为在制作时添加了较多的油脂、糖、盐。
饮料类 果汁,在制作过程中加了糖,并且果汁含量超过30%果(蔬)饮料,如山楂饮料,以及杏仁露、乳酸饮料等。 糖果类 巧克力含有较高脂肪和能量,但是也具有丰富的营养,能预防心血管疾病、增强免疫力、降低血液中的胆固醇水平等作用,尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少,建议可以适当食用。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告