时间:2017-12-10 11:02:01 来源:小柯说健身作者:补药点击:
男性在日常生活当中,应该注意一些养精补肾的方法,全面的进行调理身体,避免造成生活受到影响,而且要注意护理事项,要注意自己的睡姿,平时也要注意科学起居饮食,这样有助于补充气血,那么,男人养精补肾的方法有哪些?
材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
补药一:番茄红素——前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明,每天摄取30毫克番茄红素,可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此,在前列腺疾病的治疗中,补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明,人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E,其淬灭单线态氧速率常数是维生素e的100倍。它可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各种疾病。
维生素a素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素a是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素a,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还具有减肥疗效,这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块,让血液流动性增加,可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮),并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。
“没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强,硒可以让癌症细胞自行灭亡。”这些癌症包括前列腺癌,克隆病,肺癌以及其他癌症。
平时大家需要注意这些补肾的方式,并且在日常生活当中,应该注意合理的进行饮食,平时大家需要注意合理的进行保健,并且,要有效地进行膳食,进行滋补,这样对身体有好处,希望男性必备这些食物。让自己的身体更加健康,全面的进行调理。
小炒牛肉
牛肉切片放料酒、胡椒粉、盐、淀粉、少许食用油抓匀腌制15分钟;青红椒切块,葱切段,黄米椒切粒,泡姜切片,姜蒜切末;锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出;锅放油爆香姜蒜,放米椒和泡姜爆香,放青红椒,调盐翻炒;倒入牛肉翻炒,调生抽、鸡粉、葱段炒匀即可。
小炒鸡胗
鸡胗洗净切丝,尽量切吧,用料酒抓一下,去腥。木耳切丝;青椒切丝。热锅,爆炒鸡胗,放木耳丝、一大勺红油、一点鸡粉、一大勺酱油、撒一勺孜然,放青椒丝炒熟;放一点香油,撒点芝麻,出锅。
素炒鲜菇
鲜菇用水冲洗干净,沥尽水;尖椒、洋葱分别切片,蒜切片;炒锅注油,烧至四成热, 倒入鲜菇旺火煸炒,炒约3-5分钟,煸出水分至鲜菇变软,放入蒜片爆香,这时香菇里的水分渐渐收干;放入尖椒略炒,调入生抽炒匀,最后放洋葱片炒匀,关火。
姜蒜切片、五花肉切簿.青红辣椒切小圈.菜花用小刀协助,撕成小朵.锅中先烧开水,放适量的盐和油,再倒入菜花,煮软后捞出沥干水备用.锅中放少许底油,放入五花肉翻炒至微焦出猪油.放入姜、蒜、青红辣椒圈翻炒香味.倒入菜花.最后调入盐、生抽、白糖、鸡精,即可。
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