常吃14种食物清除身体垃圾!

时间:2017-12-09 10:45:33 来源:寻医问药网作者:维生素点击:

导读:常吃14种食物清除身体垃圾!2017-12-09 10:11 来源:寻医问药网现在越来越多的人患有这种或那种疾病,平时应该要关注身体的健康状
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现在越来越多的人患有这种或那种疾病,平时应该要关注身体健康状况,并且要多瓜果,合理的饮食,可以远离疾病的困扰,经常喝酸奶可以让皮肤变得更好,而且可以帮助身体排毒,常14种食物清除身体垃圾!

1、柠檬

柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

2、酸奶

酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少色素形成,令肌肤保持皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的果。如:、蒜、洋葱、青葱、洋樱桃、萄葡、莓、苹果、果胶、叶、红萝卜、无果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜功效

3、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的色汁液(),则具有降胆固醇、降功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

4、绿豆

绿豆具清解毒、除湿利尿、消暑解渴功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄质、淀粉酶、氧化酶、、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

5、

《本纲目》中记载,瓜有清解渴、利消肿功效质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析瓜含分为98%,富含质、类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、、磷、营养成分

现代理学研究认为,鲜瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制类物质转化为脂肪。瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加排泄和降低胆固醇有一定的作用瓜的量很低,对于高压、高脂以及合并肥症的尿病,是一种理想的食疗良蔬。瓜可以利尿,有助于清除液中像尿酸那样潜在的有害物质。瓜味甘凉,具有清、解毒的功效。对、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇也有明显效果

6、木耳

木耳甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和功效。古记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄、木、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、质、、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治

7、莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物速排出藉此净化液。莲藕冷食用皆宜。但是,应该注意的是生藕寒,有清除烦之功,特别适合而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养功效,是一种很好的食补佳品,特别适合脾胃虚弱、气不足表现肌肤、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良,具有健脾开胃、养、止作用,还能改善气色。

8、萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

9、猪

现代医学研究发现,猪中的胃酸分解后,可产生一种消毒润肠的物质。这种物质能与进入体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,将这些粉尘带出体外。

10、大蒜抗亚硝胺

长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶肿瘤的重要危险因素。这些食品中有较多量的硝酸和亚硝酸,可与中的二级胺合成亚硝胺,而亚硝胺是导致胃癌的直接原因。大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用,因此,常大蒜可以预防消化道肿瘤。

11、苹果

因为苹果内含半乳醣荃酸,对排毒挺有帮助的,其果胶还能避免食物在肠内腐化。

12、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒功能,而且能帮助肠内液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

13、小米

根据现代科学检测发现小米质含量是谷类中较高的,特别是其中色氨酸含量较高(202毫克/100克)。色氨酸有镇静安眠作用。在噪声环境中,体内的B族维生素消耗量很大,因而多小米可以减少噪声的损害、提高听力预防听觉器官损伤。

14、樱桃

是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的果。

14种食物清除身体垃圾!做好饮食方面的调养工作非常重要,多瓜果,并且要做到粗细搭配好,尽量控制和脂肪的摄入量,这样才可以让身体健康

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