怎样预防心脏血管疾病?这4款食疗方有效果

时间:2017-12-08 11:41:36 来源:搜狐作者:山药点击:

导读:怎样预防心脏血管疾病?这4款食疗方有效果2017-12-08 11:19 来源:搜狐现代生活,有不少的人因为聚餐或者长期喝酒应酬,容易发生心
扫描关注公众号

现代生活,有不少的人因为聚餐或者长期喝酒应酬,容易发生心疾病,并且加上长期的压力大和不注意休息,患这类疾病的可能更大,那么,怎样预防疾病?以及心疾病饮食。小编今天就给大家讲讲吧。

在心疾病防治中,合理膳食是十分重要的,患者在饮食上要严格注意以下几点:

1、多富含维生素C的食物。如:果。维生素C可增加管弹保护管。

2、增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收

3、控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高胆固醇,多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇,所以在膳食中要控制、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。

4、限。高膳食可增加心管病的发病率,有轻度高压或有高压家族史的人,食摄入量应控制在每日5克以下,对压较高或合并心衰者,每日用量以1~2克为宜。

5、少食多餐,切忌暴饮暴食,晚餐不宜得过饱,否则易诱发急心肌塞。

6、控制胆固醇的摄入量。研究证明,高胆固醇的人,冠心病的发病率比正常人高5倍。因此,心疾病患者应少动物脑髓、内、蟹等胆固醇高的食物

推荐4款食疗

1、山玉米

食材玉米(,干)90克,山60克,莲子50克,冰30克。

做法:将山切成细丝;去除石莲子的芯并磨成粉;将玉米、山入锅并加入适量,同煮30分钟;再放入石莲粉、冰,煮成胶状稀

玉米具有益气健脾、防癌的功效

2、山楂桃仁蜜

食材:鲜山楂1000克,桃仁60克。

做法:将山楂、桃仁煎2次,去渣取汁,加入蜂蜜250毫升,上锅蒸1小时冷却后备用。每次1匙5毫升,每日服2次。

山楂桃仁蜜具有活化瘀、消食润肠、降脂降压之功效

3、双耳

食材:银耳、木耳各20克。

做法:将银耳、木耳放温中浸泡,洗净蒸熟,每日1剂,分数食用

双耳具有益气滋阴、降低脂的功效

4、山绿豆

食材:山30克、绿豆200克、蜂蜜250毫升

将山洗净,刮去外皮,切碎,捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅,加适量,中火煮沸后,改用小火煨至熟烂成开状,调入山糊,继续煨煮10分钟,离火后兑入蜂蜜,拌和成羹即成,早晚分食。

可以清解毒、益气降压,主治肝火上炎型高压病。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告