冬季天气寒冷干燥 我们应该吃什么水果好呢?

时间:2017-12-08 08:01:37 来源:互动百科作者:维生素点击:

导读:冬季天气寒冷干燥 我们应该吃什么水果好呢?2017-12-08 07:46 来源:互动百科冬季天气寒冷干燥,多吃水果对身体好,但是水果也不能
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冬季天气寒冷,多果对身体好,但是果也不能,下面就来介绍几种适合在冬季果。

1、梨

梨中含有维生素A、胡萝卜素、质、、磷等营养物质,具有润、清心、止咳的功效。冬天人们缺少分,容易感冒,多梨有助于缓解这一情况,还能帮助消化,有利尿作用。俗语说“几颗杏桃三把火,日食梨不为多。”冬天来了,常买些梨吧!

2、苹果

苹果生活中最常见的一种果,西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”苹果是低食物,易被人体吸收,有“活”之称。多苹果,有利于溶解硫元素,使皮肤变得柔嫩。还有把苹果敷在眼圈的地方,还可以助于消除眼圈。

3、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量极高,有“维C之王”、“百果之王”之名。除了维生素C,猕猴桃还含有其他比较少见的营养成分——叶酸胡萝卜素、体素、氨基酸、天然肌醇、清促进素等,具有生津,解除烦,稳定情绪作用

4、柚子

柚子含有类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、、磷、枸橼酸,具有助消化、清、化痰止咳、美容护肤、补、清肠等功效,有利于伤口愈合,对败病有一定的疗效。

5、山楂

山楂,也叫山里红,它含有山萜类及铜类等成分,具有显著的扩张管及降压作用,可改善人体液循环,防止小板凝聚,增强心肌、抗心律不齐、调节脂及胆固醇含量,还有健胃消食的作用适合进补搭配食用

7、橄榄

民间有“冬春橄榄赛人参”这一说法,每日嚼食两三枚鲜橄榄,可防止上呼吸感染 。橄榄含有丰富的质、碳化合物、脂肪、维生素C以及、磷、等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,含量也很高,且易被人体吸收,有清解毒、消积化痰、滋润喉的作用

8、柿子

《本纲目》中记载:“柿乃脾、分之果也。其味甘而气平,涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止之功。”柿子有清、润化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止作用,可以缓解大便干结痔疮或出干咳、喉、高压等症。但是空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好食用,少食柿皮。

(全文完)

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