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大雪节气防寒，只涮火锅是远远不够的~

时间：2017-12-07 22:41:47 来源：苏稽作者：进补点击：

今天是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气——大雪。大雪标志着仲冬时节的正式开始。

以往这个时候，一身正气的南方人都已经靠抖来过冬了吧？

但是现在，有点暖啊，甚至暖得有点过分啊？

不过呢，也不要忽略了养生方面的问题哦！

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。

说到进补，是不是都想在火锅前大展一手进补的能力？别急，接着往下看：

冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。

冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

所以只是吃火锅来进补远远不够的哦，如果你乐意将那些水果扔进火锅里，那当我没说。（微笑）

大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。

白天变得更短了，太阳露脸的时间也缩短了。这个时候也不要忽略防晒哦，特别是爱美的小仙女们。

当然保持身体健康和身心愉悦有效地方法是运动，不要一天到晚都是“被窝生病我要陪它”的状态哦~

最后温馨一说，如果没法陪伴在家人身边也要记得视频通话提醒他们注意防寒防冻~

也要提醒他们使用家用电器后也要注意清洁和清理细菌，尽量避免“病从口入”~

不管再严重，再反复的咳嗽，吃完睡一觉准好！润肺化痰，吃饭香啊

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