养生长坛:莴笋的营养价值和功效

时间:2017-12-06 03:40:26 来源:养生长坛作者:莴笋点击:

导读:养生长坛:莴笋的营养价值和功效2017-12-06 03:00 来源:养生长坛莴笋是一种绿色的健康蔬菜,也是春季常见的一种时令菜。莴笋是营养
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莴笋是一种绿色的健康,也是春季常见的一种时令。莴笋是营养医生经常推荐的“千金”。

1、降

莴笋的含钾量较高,有利于促进排尿,能适当减少心房的压力,对高压和心病患者极为有益。

2、降

莴笋中碳化合物的含量较低,而无机维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,尿病人经常些莴苣,可改善的代谢功能。

3、降

莴笋富含的钾有助于保持人体动脉畅通,防止胆固醇的蓄积。莴笋的浆液十分丰富,味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌,刺激消化道各器官蠕动,增强消化力,有降脂的功效

4、帮助睡眠

莴笋中含有少量的元素,它对人体的基础代谢、心智和情绪都有重大影响。因此,经常食用莴笋有助于消除紧张帮助睡眠

推荐搭配

1、莴笋+香菇

莴笋与香菇搭配食用,有利尿通便、降脂降压的功效。适用于肾炎、习惯便秘、高压病、高脂症。

2、莴笋+木耳

木耳味甘,平,能益气强身,有活效能,并可防治等;可养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,同时对高压、高脂、尿病、心管病有防治作用。莴笋炒木耳具有降三高的功效

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