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减肥鸡肉饼,怎么吃都不长肉的减肥餐美食!

时间:2017-11-25 10:41:09 来源:猩级大厨作者:鸡肉点击:

导读:减肥鸡肉饼,怎么吃都不长肉的减肥餐美食!2017-11-25 10:19 来源:猩级大厨减肥鸡肉饼,怎么吃都不长肉的减肥餐美食!这款鸡肉饼简
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减肥怎么都不长减肥美食

这款鸡简直是减肥健身妹子的福音,高低脂肪的鸡做成搭配全麦面变成汉堡,简直太好了!!! 用料

两块胡萝卜小半根玉米一根适量味精少许胡椒适量料酒少许清一个

减肥!!!的做法

干净,去筋膜和鸡,剁成泥,也可以用料理机

加入玉米粒和胡萝卜胡萝卜要剁的很碎,玉米粒不用加很多,我有点加多了,喜欢玉米胡萝卜也可以加其他的

里加入清,清也是高食物,更可以使鸡柔嫩,加入,味精,料酒,胡椒,根据自己的口味

拌匀,使劲拌可以使鸡更加劲道,然后用勺子整形成圆球,然后拍扁成,用勺子整形

入烤箱230℃上下火中层烤20分钟,时间可以根据自家烤箱定,我的有点烤焦了,

剩下很多,可以将硅裁成正方形,然后将鸡放在硅上,叠放很多个,然后放在盘子里,用保鲜膜好,入冰箱冷藏

小贴士

1.我做了一个星期的量,早上起来做汉堡非常捷方便,我用君之的方子做的全麦面,整形成汉堡胚,做好了密封保存早上起来可以一起和鸡一起加,然后加入生,番茄酱,做成汉堡

2.全麦汉堡,再加一个苹果,完美的健身早餐,也可以做好了带着去单位,就是不健身妹子,也是减肥的最好食物

3.这款鸡就是为了减肥做的,因为鸡本身就很柴,全麦面也是粗粮,所以做出来根本不可能和kfc比,这个只是减肥健身妹子的慰藉罢了

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