时间:2017-11-24 06:20:56 来源:寻医问药作者:食物点击:
对于女人,美食是一大诱惑,可是为了保持身材,经常会克制自己,在保持身材的同时又要摄取足够的营养,我们日常生活中哪些食物对女生最好呢?
紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。
芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。
香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
第七种食物:竹笋
竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平,保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。
第九种食物:枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃 3 — 5 颗为宜,不要超过 10 颗,血糖高、便秘的女性要少吃。
多吃以上这几种食物,就会慢慢发现身体一天天的小变化,不仅达到了瘦身的效果,皮肤也会变好哦!其实,女人是水养的,多食水果类,肯定有益无害,谁不希望漂漂亮亮的。
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