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“晚吃姜,如砒霜”,这5中食材吃错时间损害健康!

时间:2017-11-22 18:22:32 来源:国丹之声作者:晚上点击:

导读:“晚吃姜,如砒霜”,这5中食材吃错时间损害健康!2017-11-22 17:41 来源:国丹之声中国自古就有“祸从口出,病从口入”的说法,我
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中国自古就有“祸从口出,病从口入”的说法,我们知道饮食安全问题直接关乎健康与否,比如“食物相克论”或是过敏禁忌反应等等,这些都有许多“病从口入”鲜活的实例。但实际上,食物不光表现食物与自身体质是否合宜上,还表现在我们食物时间上。

有些好的食材,如果食用时并非对的时间,那它的进补功效就会大打折扣,甚至造成“反作用”,直接影响健康。对于“过午不食”的说法,不少专家都持反对状态,过于绝对不尽然是好事,不过有些食物晚上确实会造成身体严重负担。

尤其是在当下节奏的生活环境里,天大家大多处于忙碌状态,而对于晚上这个相对放松的时间段,往往在的方面就放松警惕,一是多,二是错。

1、晚上

生姜能驱寒、加速液循环。且在各类养生保健籍中都有提到“男子不可百日无姜”或是“女子姜保安康”的说法。不过早上、中午生姜都是不错的选择,尤其是天寒的时候,或是感冒的时候喝一碗姜驱寒,能让让通体温暖。

但是不少人天过于忙碌,没有时间来做。在晚上这一顿正餐上,姜则成了很常见的现象。殊不知晚上姜后反而让精神处于亢奋状态,不仅对睡眠造成影响,还会阻碍人体在夜间的自我修复功能,让对身体的内环境造成不必要的伤害

2、晚上

很多人不仅把晚当作一天中最主要的正餐,还会在餐后多余的时间一些果、甜点等。

这一点,减肥的人应该更清楚。甜食含有过多的卡路里,如果得不到及时的分解消化会转化为脂肪,带来肥问题。另外甜食还会带来肠胃负担,尤其是在晚上肠胃在原本应该处于休息状态时却需要消耗大量的时间和精力来分解分,对健康不离,还会增加心疾病的可能

3、晚上

有些人是处于应酬,晚上需要喝酒大餐,无形之中会多过多的食物,进而加重胃、肠、肝、胆及胰腺等器的负担。除了减少应酬外,在可选择晚餐清单中,我们要尽量有意识的排除食品、胆固醇高的食物,多一些清淡的新鲜蔬果,或是以鸡带替肥

4、晚上忌高

食物一般比较适合早餐食用,而晚上当我们的五六腑都需要相继休息时,则不宜食用过多。尤其是皮、软骨进食尽量放在中午,否则,不能及时消化,过多的质堆积在体内,往往会形成结石。常见的如肾结石、尿结石等。

5、晚上胀气食物

除了边,边说话或是刚就趴下不动等不良的习惯空气进入肚子里,会引起胀气。在食材的选取上不加注意,尤其是晚上大量的胀气食物豆类、红薯、芡实、荞麦面、洋葱、玉米等也会导致腹部有胀感,如果肠胃产生不适势必也会影响睡眠,进而影响健康

来源:中华养生

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