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中国为什么要坐月子？月子里的吃喝有禁忌吗？

时间：2017-11-21 12:01:31 来源：重庆蓝天妇产医院作者：坐月子点击：

中国为什么要坐月子？

“坐月子”和“伺候月子”是彻头彻尾的中国特色项目，其产生有特殊的历史原因：

因为在古代，女性的社会地位普遍较低，在日常生活中处于弱势群体，其饮食和营养更是受到诸多限制，还要承担繁重的家庭劳作和农耕任务，因此，在产后需要进行营养物质的大量补充并保证充分的休息，以便为下一次生育做好准备。然而在长达数千年的封建礼教的催化下，“坐月子”逐渐演化成了各种正常活动和饮食的禁忌。

在现代社会，物质资源丰富，人民生活水平普遍提高，月子期间的营养品、保健品更是十分充足，再不是过去靠“熬猪油”“吃红糖”坐月子的时代了。因此，我们提倡在产褥期（产后42天内）一定要科学坐月子，摒弃那些错误的说法和做法。 月子里的吃喝有禁忌吗？

“不能吃盐、不能吃辣、不能吃水果（凉）、不能吃螃蟹......”

“多喝汤、红糖水，下奶补血！”

想必大多数坐月子的女性都听过上述的说法，事实并非如此。

在饮食方面，月子里没什么绝对禁忌。

注意保持营养的均衡，各种肉、蛋、奶、汤、菜和多种水果都要摄食；

食用前要充分加热、煮熟，不能吃生的、冷的和硬度大的食物。对于较冷的水果可以适当加热，但不要彻底煮熟，以免破坏其所含的维生素等营养物质；

切忌每天以鸡鸭鱼蛋肉为主的“大补”，否则很容易患肥胖症。

在调料方面，由于产后体内会通过汗液和尿液排出孕期的多余水分，因此在月子里会感觉出汗多、小便多，同时容易带走大量的电解质，应该及时予以补充，在汤类和炒菜时放适量的食盐是非常必要的，但不宜超过平时的食用量，以免水钠潴留引起血压升高。

产后子宫在恢复至正常大小的同时会排出恶露，而辛辣、刺激的食物中所含的一些活性成分容易影响血管的收缩和恶露的排出，因此，要少吃辣椒、生姜、大葱、生蒜等过辣、刺激的调料。

凡事都有度，为了提升菜肴的口味，少量地放一点儿葱蒜等调料，并煮熟杀死其中的大部分活性成分，产妇食用并无大碍。

正确的做法是：只要是没有毒的，新鲜蔬菜水果、肉蛋鱼虾，想吃什么就吃什么，没什么禁忌，但要注意适量，而且要营养均衡，不要摄入过多的脂肪，以免营养过剩，一些偏凉性的、辛辣的、过硬的食物要少吃。

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