当前位置：首页 > 生活 > 食谱

客家茄子煲，清香可口，1分钟学会

时间：2017-11-20 16:42:21 来源：井冈工社作者：茄子点击：

猪肉营养丰富，蛋白质含量高，还含有丰富的脂肪、维生素B1、钙、磷、铁等营养成分，具有补肾养血、滋阴润燥、防癌抗癌、丰肌泽肤等功效。病后体弱、产后血虚、面黄羸瘦者，都可将猪肉作为滋补之品。

家的味道，无论离的多远都会想起，也许是在某个晚上，突然想吃妈妈做的菜了，那么至少，去吃一道家乡菜，也是满足的，这道客家茄子煲，酱浓味足，想家的人都可以聊以慰藉！

客家茄子煲

食材：肉末100克，茄子300克，红椒末、蒜末、葱白、葱花，盐、生抽各少许、老抽、料酒、蚝油、鸡粉、白糖、水淀粉各适量。

做法步骤：

1 将已去皮洗净的茄子切条；放入清水中浸泡片刻。

2 热锅注油，烧至五成热，倒入茄子，炸约1分钟至金黄色捞出。

3 锅留底油，倒入肉末爆香；加生抽、老抽、料酒炒至熟；倒入蒜末、红椒、葱白炒匀。

4 加少许清水、蚝油、盐、鸡粉、白糖调味。

5 放入茄子，加老抽上色，焖煮片刻。

6 用水淀粉勾芡，翻炒匀至入味；盛入煲仔。

7 用大火烧开，煮至入味。

8 撒入葱花即可。

温馨提示

茄子切好后，可趁着还没变色，立刻放入油里炸。这样可以炸出茄子中多余的水分，在焖煮时，也更容易入味。

与茄子搭配相宜的食材：苦瓜——清心明目，可防治心血管疾病；黄豆——通气顺肠；羊肉——预防心血管疾病；兔肉——可保护心血管；猪肉——减少人体对猪肉中胆固醇的吸收；牛肉——强身健体。

与茄子搭配相克的食材：螃蟹——易伤肠胃。

感谢大家的阅读，欢迎大家点赞，关注和评论。爱吃的你，有时间不妨自己也做做哦。

农村常见的野草，凉拌味道极好，还能抑制白血病和癌症！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章