时间:2017-11-19 21:41:21 来源:磨姥姥作者:养生点击:
“因人、因时、因地”是中医的治疗原则。意思是无论治疗已病还是未病,都要根据人、季节、水土的变化而变化,这也是食物养生的原则。
春季:
万物复苏,身体阳气上升,身心功能被激活。单“肝”,因为自律神经过于活跃,易引发身体不适。通过具有理气养血的食材,可以恢复肝功能,这是季节养生的基础。
春季宜食食材:
土豆、枸杞、红枣
夏季:
夏季闷热,体内易积热,喝过多的水又容易患水肿。身体也会发懒、无精打采、无食欲,此时要选择清热利尿的食材食用。
绿豆、百合、薏米
秋季:
空气干燥,植物开始枯黄,人体同样缺乏滋润,易患咳嗽、哮喘等疾病,因此秋季要选择润肤润肺的食材。
冬季:
冬季寒冷,植物的新陈代谢降到最低,储存于根茎之中。人体的代谢同样会降低,阳气和养分积于体内。在中国,冬季被认为是养生调理的最佳季节。此时要多多食用暖身、促进血循环的食材,以储存元气为养生原则。
冬季宜食食材:
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