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宝宝喝牛奶好处多多，但也不能这样喝

时间：2017-11-19 09:41:19 来源：重庆蓝天妇产医院作者：牛奶点击：

在宝宝一岁后，医生就开始建议多样化的饮食，比如每天一杯奶或者酸奶，以及少量奶酪等，以摄入足够的钙、钾、维他命D和B等。从理论上来说，孩子可以通过其他食物获取到这些营养，但因为牛奶营养含量高，仅仅一杯奶即可满足宝宝所需的大部分营养，因此，每天给孩子喝一杯牛奶是很多家长的选择。

不过，尽管宝宝喝牛奶好处多多，但这三个误区要小心，很多家长都中招了!

1、不能加热太久

每天早上给宝宝喝一杯牛奶，已经是很多家长的习惯。不过，给牛奶加热时间不宜过久，否则会破坏牛奶中的营养。比如牛奶中的乳糖，在高温加热后很容易出现乳糖焦化;钙在长时间加热后，也会影响人体钙的吸收;还会降低牛奶中蛋白质的质量，使牛奶的营养价值大打折扣。

2、不能当水喝

很多家长觉得牛奶营养价值高，每天给孩子喝好几杯，其实牛奶喝多了对健康无益。尽管牛奶钙含量丰富，但它是贫铁食品，还容易引起胀气、影响食欲。而且，全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪，还有一半的饱和脂肪酸，过多摄入不利于人体健康。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml 。

3、不能只和鸡蛋一起食用

在生活中，最常见的早餐搭配就是牛奶和鸡蛋。事实上，孩子早餐不能只吃牛奶和鸡蛋奥，因为牛奶和鸡蛋都富含高蛋白，只有碳水化合物充足下，才能被更好的吸收。也就是说，早餐不能只吃牛奶和鸡蛋，还要搭配面包等谷类主食，才更有助于宝宝吸收到营养。

回到东北老家，奶奶亲自做的家常菜，全都是我爱吃的

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