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【求“真”】红枣、红糖真的补血吗?

时间:2017-11-15 21:41:49 来源:搜狐作者:红糖点击:

导读:【求“真”】红枣、红糖真的补血吗?2017-11-14 18:16 来源:搜狐“你知道吃什么“补血”吗?小编灵机一动,随机采访了几位同事和街
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你知道什么“补”吗?

小编灵机一动,

随机采访了几位同事和街坊邻居。

果然不出所料,

大家都“bu知道”。

一起来听听他们的答案。

斩钉截的L女士

贴心字幕

问:您知道什么吗?

答:红枣……(不假思索

心直口的F哥哥

贴心字幕

问:你平常补什么

答:我平时不需要补,我夫人需要补。(她)一般红枣和红

聪慧的H美女

贴心字幕

答:我觉得补,就是红豆红枣、菠,还有一些带红衣的像生这些都能补

原来,

大家都知道红枣、红

可是,

红枣、红真的补吗?

注意:敲板划重点

红枣、红并不能补

并不能补,通过“补”能增加的,只有作为造原料的

红枣效果怎样呢?

红枣作为一种食物,所含的比较低的。干红枣的含量大概是 2~4 毫克 / 100 克,跟一些动物食品,如猪肝、鸡肝、大豆相比,实在是非常低。

人体平时吸收利用的分为两种:红素和非红素红枣中的就是非红素。而非红素很难被人体所吸收

除了需要之外,还需要质,而红枣质的含量也很低。所以,红枣并不能有效补

另外,目前正是鲜冬枣上市的季节。鲜枣相对于干枣而言富含丰富的维生素C,食用鲜枣确实能起到帮助吸收作用

那红效果怎样呢?

首先我们来看一下红成分。红的主要成分是蔗,也含有少量的果葡萄,含总量为 96.6%。

由于红的精制程度比低,保留了较多甘蔗中的成分,所以红含较多的、钾和微量元素。但是,红中的矿物质是很少的,这些矿物质,我们也可以轻易从其他食物中摄取,根本不需要通过来获得。

的确含有少量的,但红中的为非红素吸收率非常低,而且,每百克红量仅 2.2 mg,无论是从含量还是吸收率来看,红都不是最佳选择

想要补什么有效呢?

想要通过食物来补的话,就多一些含有红素食物红素,人体可以直接拿来吸收并为己所用,制造自己的,利用率就高很多。红素含量较高的食物主要是动物类、内液,括猪、牛、猪肝、鸡肝等,而不是大枣、红豆生、大豆等植物

如果你真的已经贫了,建议就医红枣、喝红并不会解决问题。另外,大枣和红注意少量食用,二者都属于含量较高的食物食用过量容易造成升高。(来源:《科技之光》、丁香医生等)

本期编辑:杨慧婷

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