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有营养的早餐

时间：2017-11-14 01:01:15 来源：文雪作者：早餐点击：

人们常说:“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。由此可见，早餐的重要性。

早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够多的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。(而且经常不吃早餐易得胆结石哦。)

今天小编呢就给大家推荐一种简单易做的营养早餐:小米粥(有胃病的人要注意一下)

​做法:1. 米洗净(不要超过三次)，水烧开后放入小米

2. 待煮开后，改小火煮

3. 待米粒煮烂，粥成粘稠状时即可关火盛出 (大约半个小时)

注意:在煮粥的过程中，要不时地搅拌一下，防止糊底。(糊了的粥不能喝哦)

在煮的过程中可加入一点点食用碱增加粘稠度。

小米粥中也可加入红枣，枸杞之类的。(看个人喜好)

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