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娜娜@瘦身导师：送你一份秋冬减肥食谱，好看又美味，一周瘦10斤

时间：2017-11-14 01:01:15 来源：搜狐作者：娜娜点击：

娜娜@瘦身导师：送你一份秋冬减肥食谱，好看又美味，一周瘦10斤

俗话说：“秋冬临近，大吃根茎。”

对于减脂或控制体重的人群来说，根茎类食材是很好的管饱主食。

根茎类食物除了含碳水化合物与蛋白质，还有少量的无机盐、钙、磷、铁，对于我们肠道的运动，也大有作为。

今天娜娜@瘦身导师给大家推荐一个好吃又美味的快手菜——紫薯面包糊！

食材：吐司1片、紫薯半只、酸奶1勺、杏仁奶200ml

步骤：吐司切丁或掰碎。紫薯蒸熟，取半个做成紫薯泥。加入一勺酸奶。加入杏仁奶200ml。放入搅拌杯进行搅拌均匀。加以即食燕麦、水果等装饰食用。

是不是特别好看，而且非常美味哦。而且今天用到的紫薯，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含珍贵的硒元素和护眼的花青素。

娜娜@瘦身导师最终提醒：减肥成功不仅在于日复一日的坚持，更重要的是做好每一个小细节。娜娜@瘦身导师相信你的用心和坚持，总有一天会甩掉身上多余的肉肉，成为心目中自己想要的样子。

柚子皮也是一位隐士的健康高手

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