时间:2017-11-13 16:03:41 来源:虎妈尚菜作者:青菜点击:
做到既能断生,还能保证水分不流失,口感鲜甜滋润,颜色也比生的更翠绿。
所以,要用筷子翻拌,中间不可停顿,全神贯注的翻拌至青菜叶全部软塌变色即可关火,也就一分钟左右的时间。
或者不放盐,放蚝油或者生抽调味也行,简单又适口,还不能夺了青菜的清鲜
今天做的蒜香乌塌菜,用蒜粒炝锅,让蒜香油包裹着青菜,做到有滋有味,鲜嫩好吃。
专家说,每天得吃一斤左右的蔬菜水果,才能达到一个人的维生素补给量。
【蒜香乌塌菜】
材料:乌塌菜350克
做法:将乌塌菜的蒂部剪去,让菜茎全部散开,再泡入水中冲洗干净后捞出控干水分待用。
将乌塌菜切小段,大蒜拍扁后切碎。
翻拌至菜叶全部软塌即可关火,关火后立即放入盐,利用余热再次翻拌均匀即可。
小贴士:
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