男人“性能”不能缺少四种营养，缺一无“性”-儿童城

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男人“性能”不能缺少四种营养，缺一无“性”

时间：2017-11-12 05:41:06 来源：康康养生之家作者：精虫点击：

导读：男人“性能”不能缺少四种营养，缺一无“性”2017-11-12 05:24 来源：康康养生之家吃过它的男人，都过上了"性福"生活!夫妻没有了

吃过它的男人，都过上了"性福"生活!夫妻没有了"性福"还谈什么和谐生活，导致性福丢失罪魁祸首那就是肾虚。那么，到底吃什么可以治疗肾虚呢?

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

食疗补肾

(1)摄入充足的优质蛋白质。

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精虫生成的重要配方，具有提高男子功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白……

(2)应注意酶类的补充。

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

3)供给适量的脂肪。

近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护男子功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于男子功能的维持。另外，脂肪中含有一些精虫生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精虫的生成，而且可引起欲望下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用……

(4)注意补充与男子功能有关的维生素和微量元素。

现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精虫数量减少，畸形精虫数量增加，以及男子功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓男子功能衰退的作用，且对精虫生成和提高精虫的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对男子功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮肾的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

营养美食--营养好肾才好

烤猪蹄

准备两只较瘦的猪蹄。请店家将它对半切开。(提前浸泡一天，经常换出，泡出里面的血水)将猪蹄放入凉水，加入姜片，料酒大火煮开。煮至血沫析出。将血沫不停的撇出至表皮变硬。将煮好的猪蹄放入提前温热的老汤中。煮至用筷子可轻松穿透捞出。卤好的猪蹄不要着急捞出，可在里面泡制半天，泡制时，将猪蹄上面划几道以便更好的入味。烤箱中上层，上火200度，下火微调至100度，也可不用关掉，烤制约20分钟的时间。大约在十五分钟左右，拖出来刷一层蜂蜜再送进烤制。准备辣椒粉，孜然粒，白芝麻再烤制约两分钟的时间，即可出炉。装盘即可。