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六种食物,带你远离高血脂

时间:2017-11-11 19:22:03 来源:思考的乐趣作者:山楂点击:

导读:六种食物,带你远离高血脂2017-11-10 16:25 来源:思考的乐趣高血脂患者饮食应注意食物多样,以谷物为主,多吃蔬菜、水果和薯类,常
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脂患者饮食注意食物多样,以谷物为主,多果和薯类,常奶类、豆类等。浆胆固醇和甘三脂平的升高(也就是高脂症),可直接导致动脉样硬化、心绞、心肌死和脑栓、脑动脉硬化等症。

脂患者控制脂的方法膳食举例

1.早餐豆浆200毫升,蒸50克,煮熟豆10克;中餐,标准粉、玉米粉两面馒100克,米稀50克,25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米150克,小100克,熬豆腐50克,粉条10克,鲤20克,土豆丝100克。全日烹调用12克。

2.、绿两种,绿色的也叫西兰。两者的营养价值基本相同,量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良”。

3、苦瓜

苦瓜凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降作用苦瓜维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节脂、提高机体免疫力作用,又有“植物胰岛素”的美称。

4、玉竹桑叶脂,出自王《千金方》

原料:玉竹、桑叶各5g,青柳、牛蒡根、槐各3g

用法:将原料混合均匀后分成3份,每次将1份放入杯中,用沸焖泡5分装即可饮用,代饮用,每日2-3次。

功能:降脂、压、,清止咳。

5、山楂芦荟

取鲜山楂30克、生槐5克、嫩荷叶15克、芦荟5克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当饮,每日一剂,连服三个月。有降脂的作用,含有三萜类和酮类成分,能降低清胆固醇。

6、紫苏杜仲

紫苏叶1.5、杜仲1.5、莱菔子1.5、山楂1.5。全部材加入中煮沸数分钟即可。也可冲入沸焖10分钟等味出后饮用。山楂微温,味酸甘,入脾胃肝经,有消食健胃、降脂、促进脂肪消解的作用。莱菔子和紫苏叶则可以增加肠胃蠕动。陈皮有排除肠胃胀气帮助消化液分泌,和降低胆固醇的作用

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