便秘吃什么好？这种食物是便秘的克星，吃两次就通了-儿童城

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便秘吃什么好？这种食物是便秘的克星，吃两次就通了

时间：2017-11-11 14:42:22 来源：大胖爱美食作者：便秘点击：

导读：便秘吃什么好？这种食物是便秘的克星，吃两次就通了2017-11-11 14:31 来源：大胖爱美食相信在各位网友身边，总是存在这么一类人，他

相信在各位网友身边，总是存在这么一类人，他们总是会为上厕所而发愁。有人说了上厕所有什么困难的，只不过就是在外面找厕所困难一些罢了。还别说，为上厕所发愁的人比比皆是，因为他们都是便秘患者。所谓的便秘用来百姓的话来说就是“大号上不出来，憋得难受”。可不要小看便秘，虽然它不能直接致人死亡，但是长时间下去毒素堆积在体内无法排出便会引发严重疾病，这是有科学依据的。

对于女性而言，便秘再熟悉不过。很多女性的皮肤之所以变得非常不好，主要原因就是因为长期受到便秘的困扰。暗沉、色斑等都与便秘有很大关系，所以她们每天都在想着用什么方法彻底根治。无奈用了很多方法，例如吃药打针、在肛门处涂抹药膏甚至每天要喝正常人双倍的水，都没有什么效果。

据肛肠科医生介绍，目前根治便秘并没有什么直接的方法，便秘不是重大疾病，所以手术等疗法根本用不上。最关键的是要想彻底摆脱便秘的困扰，就应该从生活起居、健康饮食这两个方面来入手。那么问题来了，吃什么食物能够彻底摆脱便秘困扰呢？

今天笔者给大家介绍一种能够有助于解决便秘问题的食物——紫薯。相信很多网友第一时间并没有想到，其实紫薯在我们身边非常多见，一般都是将其直接蒸着吃，非常美味。据了解，紫薯当中含有一定量的粗纤维，所以能够有助于润肠通便，故而起到了缓解便秘的作用。但吃紫薯时一定要注意，肠胃不好的人最好不要吃，因为它当中含有一定量的淀粉，吃了之后很容易引起胀气，那就得不偿失了。当然，不喜欢蒸紫薯的朋友也可以熬一些紫薯粥，非常简单只需要在米粥当中放入一些紫薯即可。

除了能够为人们解决便秘问题之外，紫薯还有其他的医疗功效。因为紫薯当中含有一定量的花色甙，所以常吃紫薯可以起到防止心血管疾病的作用，同时紫薯也是一种保肝佳品，经常喝酒肝不好的人可以适当多吃一些。好了，能够从根儿上解决便秘问题的方法已经分享给大家了，大家可以依据自己的口味来搭配，只要做法正确，用不了多长时间就会对便秘说再见！