五分钟告诉你产后腹带到底绑不绑?该怎么绑?绑多紧?

时间:2017-10-19 02:12:35 来源:作者:点击:

导读:宝妈们在孕期由于腹部过度伸张,产后会出现一定程度的腹直肌分离,腰部肌肉松弛,脂肪堆积。这都为产后形体及机能恢复带来不小的挑战。产后腹带真的是神器吗?能一步到位解决肚腩吗?怎样才算用
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宝妈们在孕期由于腹部过度伸张,产后会出现一定程度的腹直肌分离,部肌松弛,脂肪堆积。这都为产后形体及机能恢复带来不小的挑战

产后腹带真的是神器吗?能一步到位解决肚腩吗?怎样才算用对?……这些常让妈妈们拿不定主意的问题,今天就给大家好好说说

绑or不绑,是个问题吗?

如果是踝扭伤或膝盖前交叉韧带损伤了,从骨科康复角度看,医生会要求扎绷带或带支具来限制过度活动,以促进损伤部位功能恢复

那么把这种观点转移到宝妈们的腹部

研究显示,几乎所有孕妇晚期都会出现腹直肌分离肚子松松的主要原因哦),其自然愈合只缓出现在产后前8周;45%孕妈经历和骨盆带,更有25%产后仍在持续发生前后由于腹部深层肌(如腹横肌、多裂肌)没有被激活,外部肌负担过重,造成感难以消除

正是由于孕期腹部过度拉伸、弹减弱,分娩时盆底肌被强力牵拉或裂,我们建议,特别是产后的新妈妈使用腹带。

天气这么,腹带必须时时绑?

透气好、有弹的纯棉腹带是首选;合适的长度为上至乳房下、下至耻骨。

腹带佩戴时间不宜过长,最久不超过12小时;鉴于其对腹部器有一定支作用推荐步行时佩戴

自然分娩情况下,需要结合患者盆底肌及恶露排除情况,评估具体何时使用腹带;且正确佩戴腹带显得尤为关键。常有妈妈认为没有腹部伤口就能立即使用;殊不知,过早使用可能影响呼吸顺畅及全身液循环,还会造成对骨盆的压力影响骨盆及盆底恢复子宫收缩,进而影响恶露排出。

如果是剖腹产推荐产后立即使用腹带,以起到固定伤口、减轻及促进伤口愈合的作用。等伤口完全愈合、缓解时,可停止佩戴。

腹带不是围着肚子绑一圈就行了?

绑腹带一般建议从下往上系,即沿着骨盆往肋骨方向;如果方向相反(从上往下)可能增加腹压,增大盆腔器脱垂的风险

力度不宜过大,感到轻轻抱住肚子即可,能够活动且不限制呼吸;切勿一味求紧,过紧会引起液循环问题,甚至可能导致部肌的废用萎缩。

单纯绑腹带是不是能减肥

不少妈妈认为绑腹带可以减肥,其实不然,产后形体恢复最重要的方法是针对的康复运动饮食管理

更要强调的是,这种外部的支持治疗一定要配合专业医师指导下的合理的肌训练,才能科学安全地重新恢复力量和形状,真正减轻

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