8种“刮油”食品:调理肠胃,以防肥胖

时间:2017-11-10 13:43:06 来源:爱做梦的树叶作者:膳食点击:

导读:8种“刮油”食品:调理肠胃,以防肥胖2017-11-10 13:27 来源:爱做梦的树叶1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中
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1.燕麦:具备降胆固醇和降脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于栓的溶解。外国人特别洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高量的食物,以解腻。

3.玉米:含丰富的、磷、镁、等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米,可降低胆固醇并软化管。煮玉米,是最简单做法

4.山:山有“神仙之食”的美誉,其预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免

5.海藻:素有“海洋”的美誉,其低量、低脂肪的特点营养学家关注。

6.银耳:银耳滋而不腻,为滋补良,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收

7.芹:含有较多膳食纤维,特别含有降成分,也有降脂、降作用

8.山楂:山楂中所含的果胶是可溶膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉样硬化的作用

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