早晨吃鸡蛋会有你预想不到的效果!万万没想到!

时间:2017-11-09 21:02:33 来源:CEC食安体验中心作者:鸡蛋点击:

导读:早晨吃鸡蛋会有你预想不到的效果!万万没想到!2017-11-09 20:19 来源:CEC食安体验中心鸡蛋是蛋白质最好的来源,一天一个鸡蛋,
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质最好的来源,一天一个,不仅能提高记忆力,还能保护视力帮助减肥。有人说升高脂,却不知道早餐是有多少好处。在营养学界,一直有“全营养食品”的称号,甚至杂志称之为“世界上最营养早餐”。

早晨为什么一定要

补充营养

是一种最优质、最天然补品价格不贵,且含量高,是海参的两倍。

中含有珍贵的卵磷脂,可以帮助脂类代谢,有助于降低脂。

预防

中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主,其中一半以上正是橄榄当中的主要成分———酸,对预防病有益。

李时珍在《本纲目》中指出,微寒,微温;清能清能补,其功效媲美阿胶

保护视力

中的两种抗氧化物质——叶素和玉米素,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患内障的风险早上,对用眼过度电脑族也大有益处

预防癌症

中含有较多的维生素B2,以及、锌等矿物质,这些物质都有防癌作用

专家介绍,针对不同人群,一天可以个数也是不同的。儿童孕妇、乳母和运动量大的人,对质的需求量高于常人,可以每天1-2个。正常的成年人、老年人,每天一个即可。异常患者或肥者,建议每周2-4个比较合适

对于做方式,煎炒炸都可以,而且十分简单

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