时间:2017-11-09 09:02:15 来源:咩事作者:立冬点击:
今天你终于穿上外套了吧
2017年11月7日
农历九月十九
立冬
立冬,二十四节气中的第十九个,每年在11月6-8日之间。立,建始也,表示冬季自此开始。冬是终了的意思,万物收藏也,意思是秋季农作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也藏起来准备冬眠。我国把立冬作为冬季的开始。
广州今天下起了小雨,最高气温下降到22摄氏度,葱茏绿色中开始有了一丝凉意。
立冬后,北方降温趋势加快,降水明显减少。而广州的天气很舒适,最高气温降至30度以下,热带气旋已是强弩之末,工作游玩不再受台风打扰。
接下来一周的天气是这样的:
民间有立冬补冬的习俗,中医认为,饮食调养要遵循:“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训。以下是广东省名中医、广东省中医院肝病科池晓玲教授的冬季养生要点——
由于冬季天气寒冷,此时应避免进食生冷黏硬的食物,过多进食易损伤脾胃,宜多进食温热松软食物,可多食牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉等。
可选用牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、枣、莲子、核桃、龙眼、芝麻、木耳、蜂蜜、板栗、枸杞、熟地、黄精、党参、山药等食物或药食两用食物调配药膳。
重点推荐九大药膳:枸杞鸡肉汤、枸杞糯米粽、山药黑芝麻糊、糯米红枣粥、桃仁芝麻糊、银耳炖冰糖、桂圆莲子汤、鹿角胶粥。
3.冬季饮食要注意避免饥饱失调,若盲目大补,腻滞厚味的滋补物品过量的话,容易伤及脾胃,阻碍脾胃的运化功能,反而效果不佳,不利于健康。
因此,在进补过程中更应注意适时添加健脾消滞、促进消化的食品,如淮山、山楂、柚子等,也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。老年及小孩脾胃较弱,可适当多喝药膳粥,如羊肉山药粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等。
此外温差变化,
“感冒周”将可能到来,
大家务必当心!
风寒感冒
主要表现:怕冷、怕风;鼻塞,流清鼻涕,咳嗽,痰稀色白;口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
1、姜糖饮
生姜10克,红糖适量。生姜切丝,以沸水冲泡,加盖约5分钟,趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。
2、姜丝萝卜汤
生姜萝卜适量。生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,煎煮约15分钟,再加入红糖服用。
取大白菜根3棵洗净切片,加大葱根3根,煎汤500毫升,加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克,加白萝卜60克,水煎后加红糖适量,食菜喝汤。
4、橘皮饮
取鲜橘皮30克或干橘皮15克,加水750毫升,煎至500毫升,加白糖适量饮用。
主要表现:发热重、头胀痛;咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕;口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
1、梨水
3、萝卜饮
白萝卜250克,洗净切片,加水750毫升煎至500毫升,加白糖少许,趁热服用一半,30分钟后再服余下一半。
4、双花饮
取金银花15克、蜂蜜50克、大青叶10克,将金银花、大青叶放入锅内,加水煮沸,3分钟后将药液倒出,放入蜂蜜,搅拌均匀即可,当茶饮。
部分来源:广东省中医院
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