法国第一夫人的日常饮食:一天10份果蔬,红酒奶酪不可少

时间:2017-11-08 02:04:53 来源:作者:点击:

导读:法国第一夫人布丽吉特已年过六十,有了7个孙子孙女,却并未出现中年发福的烦恼,皮肤虽说皱纹不少,但相比同龄人还是滋润,加上两条笔直的大长腿、配上大胆时髦的着装,为其加分不少。VOGU
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法国第一夫人布丽吉特已年过六十,有了7个孙子孙女,却并未出现中年发福的烦恼,皮肤虽说皱纹不少,但相比同龄人还是滋润,加上两条笔直的大长、配上大胆时髦的着装,为其加分不少。VOGUE杂志评价其具有“时髦的波波族美感”(Chic Bobo aesthetic)。

作为第一夫人,大家或许会猜测这一切大概离不开严格的节食,以绿色果汁和姜来代替正常饮食;每天在丽舍宫做高温瑜伽课程,定期为皮肤所做的胶原再生护理?或许一切不似你的想象那样。

近日,丽舍宫御厨Guillaume Gomez爆料,第一夫人日常保养秘诀是:每天要10种果和红酒奶酪必不可少。

Gomez表示,马克龙夫妇的日常饮食极其传统,当然以他们的身份,完全可以要求御厨烹调任何山珍海味,但实际上,两人的食材均来自距离巴黎不到100公里的地方,以及丽舍宫园。

Gomez称,马克龙非常喜法国儿童餐——蓝带排,现在厨房就用十九世纪初拿破仑厨房的那口铜锅,制作总统最的“蓝带排”。Gomez说:“我们已经适应了总统的口味。”另外,因前任总统萨科齐不喝葡萄酒不奶酪,这两种法国人引以为傲的美食便从总统府的单上消失了,现在,红酒奶酪又重回餐桌。

蓝带

对后厨来说,唯一的要求就是:每天必须给布丽吉特提供10种果,不得给丈夫马克龙垃圾食品(当然这项要求来自布丽吉特,而非马克龙)。

那么10种蔬果是否足够喂饱你的肚皮?或者还需要私教指导健身不能巧克力等碳化合物来保持体形?

饮食

针对布丽吉特对于的要求,英国饮食协会专家Frankie Phillips博士称,增加摄入量的确是老年人保持健康远离疾病的最佳方式之一。“如果每天能摄入5份蔬果,那也很不错了,因为英国人基本做不到。”

“一天五份蔬果,或者说相当于摄入400克蔬果,就能减少罹患多种病之风险括心病、癌症和早忘。”

然而,简单的将这10份果蔬配料混合搅拌,制成一杯果汁喝下是远远不够的,那只能将游离萃取出来,其它成分都没有充分摄入,顶多算一份。

有人说,生食果蔬摄取的营养成分最佳,也不尽然,“比如,番茄中的番茄红素,椒、胡萝卜中的β-胡萝卜素就有很强的抗氧化作用,这些都需要在加、加烹煮后才能更有效的释放出来,生食是没用的。”“食用干果、坚果可以更多地摄取纤维素,这也是不少人身体缺乏的一种元素。”

Phillips博士称,布丽吉特大概还要一定量的,以保持身体的柔韧与弹,“、大量全谷物纤维、富含脂肪的类,还有健康生活方式都是必须的。”

锻炼

布丽吉特从不羞于展示她那修长、健壮的大长,7月份美国总统特朗普与法国总统马克龙及其夫人会面时,还称赞第一夫人“身材好”。那她是如何做到的?

A-list Peter Mac私教称,第一夫人修长的身材可能是做了“大量的瑜伽训练、健走以及低强度的身体训练。我猜想,她可能不想练出太多肌,只想每天锻炼保持苗条身材。”

“如果要我指导某人练出第一夫人的身材,那我会建议高强度的有氧运动体重练习。”

当然,最后一点,也非常重要,穿衣打扮也是减龄的一大法宝。

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