秋冬干燥,多喝这些糖水,润肺解燥,身体棒棒哒

时间:2017-11-07 11:34:10 来源:作者:点击:

导读:一进入秋冬季节,气候就会变得更干燥,容易造成津液缺乏、损阴伤肺。当空气相对湿度低于30%时,人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快被蒸发掉,鼻腔干燥、疼痛、口干咽燥等问题都跑出来了。
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一进入季节,气候就会变得更容易造成津液缺乏、损阴伤。当空气相对湿度低于30%时,人体皮肤、鼻腔或口腔膜的分会很被蒸发掉,鼻腔、口干咽问题都跑出来了。don't worry,对付,小编推荐给你这几款,过好这个冬。

红豆莲子

材料:鲜莲子150g、红豆200g、少许陈皮、、冰

做法:将红豆洗净在中浸泡3-5个小时,陈皮用温浸泡,莲子去壳,然后在锅中放入清、陈皮煮沸,加入红豆煮20分钟,在放入莲子煮到红豆软化,在根据个人口味放入冰即可,

功效:补脾止泻、利消肿、去湿益气。

南瓜梨子

材料:南瓜300g,雪梨200g,百合30g,冰40g,枸杞适量

做法:百合温泡发,南瓜雪梨去皮切块,在锅内加入适量,先放入百合和雪梨炖至沸,等到百合渐熟的时候加入冰南瓜炖煮,南瓜熟透时再加入枸杞煮1-3分钟即可。

功效:润美容适合阴虚体质

雪耳玉米

材料:甜玉米2根,枸杞15g,红枣7粒,雪耳一朵,5碗,冰

做法:先将雪耳用清泡开去蒂成小朵,将甜玉米洗净弄成玉米粒,红枣和枸杞洗净,将红枣去核,枸杞稍微浸泡,然后在锅中加入清煮沸,放如准备好的雪耳,红枣和枸杞,用小火煮30-40分钟,能看出雪耳软烂即可,最好加入冰玉米粒在煮20分钟就可以出锅啦。

功效:清去火、养阴润、抗皱补

普洱

材料:菊6g,干山楂片9g,普洱9g,蜂蜜15ml

做法:先将干山楂片清洗,然后和菊一起放入锅中,加入300ml清,用大火煮20分钟关火,在将普洱放入锅中冲泡开,等凉后加入蜂蜜即可

功效:消脂解毒,利尿,降火

银耳莲子百合

材料:银耳10g,莲子20g,百合30g,蜂蜜适量

做法:将银耳和百合洗净,,莲子用清泡软,然后把银耳和莲子放入高锅中加500ml,加压煮沸10分钟之后放入百合,再次加压煮沸15分钟左右,食用时加入蜂蜜即可

功效:滋阴养,静心安神

荔枝马蹄火龙果

材料:马蹄250g,荔枝300g,火龙果100g,冰

做法:将荔枝去皮去核,马蹄洗净切成小块,火龙果去皮榨汁,然后将荔枝和马蹄加入凉锅,大火烧开后用勺子去表层浮泡,改用小火炖20分钟,在加入冰煮5分钟,等待放凉之后将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏2小时即可。

冬也比较寒冷,各位记得保护身体,多添件衣服,无病一身轻。

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