比胃药还牛的养胃食谱,多养养胃

时间:2017-11-07 11:01:07 来源:作者:点击:

导读:点击右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你生活节奏一直在加快,好好坐下来吃一顿营养早餐渐渐成为了一种奢侈,午餐晚餐想按时吃,也变得不那么容易。长久以往,胃病也悄然而
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生活节奏一直在加,好好下来一顿营养早餐渐渐成为了一种奢侈,午餐晚餐想按时,也变得不那么容易。长久以往,胃病也悄然而来,日常生活中多留意,周末给自己做点养胃食物,找机会就对自己好一点吧!

养胃秘诀

1、养成良好的生活习惯

多餐,七份饱。早上好,中午要饱,晚上少。忌暴饮暴食。­

2、改变饮食习惯

按时就餐,不要站立或蹲着。戒炸、烟熏食物烧烤等,过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓咖啡等。多和粗纤维食品如芹、香菇等。

3、积极食疗按摩保健

后、睡前可以搓肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓按摩小腹。

胃病发生与发展,与人的情绪心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神情绪稳定避免紧张焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

养胃食谱

1、金沙胡萝卜

食材胡萝卜、咸、小葱

做法

1)放在碗里,加一点称料酒,放在笼格上蒸十五分钟。

2)胡萝卜切稍粗的条放在笼格上大火蒸五分钟。

3)咸晾凉后,把五到六个放在小碗里捻碎。

4)蒸好的胡萝卜,如果有多余的,将其倒出。

5)炒锅倒,倒放碎,小火翻炒。

6)在锅中会出现大量泡泡

7)加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上碎,可以加少量和生抽调整味道。

小贴士

1)需要尽可能捻碎。
2)胡萝卜不需要蒸得太烂,用焯方法弄熟也可以。
3)本身较咸,加适量

2、豆腐


食材豆腐、姜、蒜、香葱

做法

1)切段,豆腐切块

2)豆腐焯一下,捞出沥干

3)焯一下,捞出沥干

4)锅中,放入姜蒜葱,炒香;

5)入豆腐略煎一下,加(或高)小炖一会儿;

6)放入翻炒一下, 最后调入即可!

7)加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上碎,可以加少量和生抽调整味道。

小贴士

1) 豆腐,能够去豆腥味儿
2),因为它含有破坏维生素的氧化酶,在里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用
3)里的维生素,所以我们要后放,稍微炒一下就行了

3、葱爆羊


食材:羊、大葱、红椒、蒜子、香、姜、清、湿淀粉、干淀粉

做法

1)葱切马耳段,红椒斜切段,姜蒜切片,香切长段备用。

2)羊切薄片,用匙,酒半匙 生抽半胡椒粉半清半个 湿淀粉半匙 腌渍20分钟后,放入一匙干淀粉抓匀备用。

3)锅里放,5成把羊放入滑炒变即刻盛出。

4)底爆炒姜蒜片,放入大葱和红椒炒均匀。

5)放入羊匙生抽半匙,香三分之一匙,胡椒粉半匙。

6)炒到大葱变软即刻。

7)放入香,香翻炒均匀即可。

小贴士:葱爆羊其实可以不用放红椒香,但是为了成品颜色更诱人,所以放了点装饰

注:文中图片来自网络,如有侵权请联系删除

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