肉汤不宜在晚上喝

时间:2017-11-07 08:01:36 来源:胡乱宣泄作者:番茄点击:

导读:肉汤不宜在晚上喝2017-11-07 07:49 来源:胡乱宣泄有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一锅热气腾腾的美
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有人说光喝减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一锅气腾腾的美味犒劳自己,但专家建议晚餐适当清淡些,有些不宜晚上喝。

专家提醒,类煲量高,不适合晚上食用,选在上午或中午比较好。

时间不要过长

专家提醒说,长时间能破坏煲类肴中的维生素;加1~1.5小时,即可获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。

中放番茄

煲牛时,放一两个番茄,可以增加中番茄红素的含量,而且果酸能嫩化牛纤维,使质更鲜美。

猪蹄不宜常

由于其中的胶原不能完全利于吸收,会给胃肠消化系统带来麻烦,即使要,也要与青、莲藕放在一起煮。

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