如何才能远离癌症、心脏病等现代病,保持年轻健康

时间:2017-11-06 10:22:11 来源:德佑堂作者:食物点击:

导读:如何才能远离癌症、心脏病等现代病,保持年轻健康2017-11-06 10:06 来源:德佑堂现时,医院越来越大,癌症、心脏病、高血脂、糖尿病
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现时,医院越来越大,癌症、心病、高脂、尿病、尿毒症、骨质疏松病人也越来越多,这些病也被称为富贵病,可能现在有人多了吧,以前只有过年时能到几块,现在城镇平常百姓家的餐桌上每天几乎都可以看到。俗话说“病从口入”,西医之父希波克拉底( Hippocrates,约公元前460-前377)说:食物是你最好的品,而我们用了几千年的大多就是。那么我们应该怎么呢?

四低一高:高纤维,低质、低、低、低

食饮有节(7分饱),起居有常(21点前睡,5点前起)

建议食物

1、

括根、茎、叶、、果和全。“只”,推荐地瓜叶、红薯。

2、粗粮

天然的全谷食物,如全麦、糙米玉米小米

3、芽

豆芽、绿豆芽等。

4、瓜果类

是万物之源,是一切生物生存的物质基础,人体中有60-80%为儿为80%。通常每天的量应在2升以上。建议喝温早上千万不要饮冷天然的绿荼是的,是健康饮品。关于喝什么样的比较有争议。如果有好的建议,请发邮件到[email protected]

如何

1、青尽量生,如西红杮、萝卜、瓜、青椒、、芹等生很香,因为能的原味。如果加时间尽量短,避免高温

2、连皮,红薯、土豆、香蕉都要皮,甚至西瓜皮也要完整的食物

3、晚或尽量少,千万不要夜宵。

4、早食物

5、低于室温的食物,如刚从冰箱中取出的食物,以及冰冰淇淋雪糕冷饮

6、不要用微波炉食品,微波加过的食品了会觉得饱,但没有力气。

7、果在前半个小时或后3个小时。不要后马上果,浪费而且导致消化不良。

8、食不言,细嚼咽,专心的,怀着愉悦感谢的心情。保持积极、善良心态,常想帮助和利益他人。存善心,做好事,孝养父母,慈心不杀,心善、思想善,行为善。

9、素食保护生勤俭,夏天避开空调,冬天不要让汗出。保护环境,减少环境污染也就保护了我们的食物

如何选择

1、“当地、当季、盛产”,通常也就是市场大量在卖的,最便宜的。

2、最便宜的就是最有营养的,因为这样的生命力强,当然有益人体;而且生命力强也容易栽培,化肥、农也少。

3、新鲜的,这个不用说了。

4、有机栽种的。

5、选择有种子的,不要如无西瓜之类人工改造的,因为没有生机。

6、拒绝一切转基因基因改造食物及其制品!

可以少食物

豆类坚果类及其制品,因为是高建议。高类和高淀粉类(如米、面、土豆)食物不要在同一餐中食用,否则容易导致消化不良。也就是说在3个小时内不要同时类和淀粉类食物

拒绝以下东西(因为不能,也只好叫东西了)

*转基因/基因改造食物及制品(这个会亡国灭种!虫子都不敢了,您?)

、奶、、蜜

(1)指猪牛羊鸡鸭蟹等一切动物括内

(2)奶括鲜奶、酸奶奶粉、奶酪、炼乳等奶制品;

(3)蜜括一切蜂产品,如蜂蜜蜂王浆、蜂胶等;

:转基因、非压榨、调和、色拉、氢化(反式脂肪)等

*精制

括加了的精制(人体不吸收氯化,而且要耗费能量把它排出去)

*味精、鸡精及一切人工合成香料、调味

*香、葱、蒜、韭、葱、蒜苔(香大耗;葱伤肾;韭伤脾;蒜伤心)

炸类食品薯片、薯条、条、炸鸡

*腌制类食品:如咸、酱

*非天然饮料,如可乐咖啡、软饮料、纯(不含天然矿物质)等

*多次加工的精制食品

*含防腐剂、色素、人工香味剂的食品,如方便面、罐、加工素食品等

高温烧烤食品

*西疫苗激素维生素片及各种营养保健品(是给你的敌人的-倪海厦博士;我们的敌人就是西厂)

*酒

*烟、毒品,抽烟是一种小剂量的吸毒

*总之,一切非天然的、人工合成的、多次加工的、变质的和陈腐的东西都不能

如能坚持只、不食,不但可以去除,而且会年轻健康、精力充沛,充满活力。

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