秋意浓!滋润养生必备,让您感受不一样的秋天

时间:2017-11-06 10:22:06 来源:眉山食品药品监管作者:冰糖点击:

导读:秋意浓!滋润养生必备,让您感受不一样的秋天2017-11-06 10:06 来源:眉山食品药品监管入秋秋意一天比一天浓气候逐渐变得干燥是不是
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意一天比一天浓

气候逐渐变得

是不是觉得

心情也随之变得躁动不安

尤其饮食注意

小编为您准备了几款季“良品”

有养、滋阴补气、降噪润

功效哦!

雪梨银耳枸杞

到了季节皮肤容易,此时不妨喝一碗冰雪梨银耳枸杞雪梨降噪,银耳营养滋补,枸杞补肾益精、养肝明目,此美容养颜甜品,滋阴养颜

材料:

梨(2个)、枸杞(半两)、银耳(1个)、冰适量)。

准备

1.提前1个小时先把干银耳用冷浸泡,泡膨胀变 软后即可,时间不要过长。切小块备用。

2.雪梨请干净,去皮去核。切成小块备用。

3.枸杞洗干净备用。

4.沙锅或电锅都可,但不能用锅。

做法

用沙锅取适量烧开后,把枸杞和银耳用小火煮30分钟左右即可。由于雪比较容易煮熟,所以后放入锅内。再放入冰,等雪梨煮软,即可出锅食用,冷均可。

南瓜百合

南瓜温,味甘,具有丰富的微量元素维生素,且具有帮助消化,降作用。百合除含有淀粉、质、脂肪及、磷、维生素B1、B2、C等营养素外,还有如仙碱等多种特殊的营养成分,具有营养滋补,养心安神,润止咳的功效。此时喝一碗南瓜百合,润之余还能补充营养素。

材料:

南瓜300克、百合25克、枸杞15克、冰30克。

做法

1.将南瓜其去皮,切成小块,然后放入锅中。

2.百合洗净,分成一瓣一瓣,带皮放入锅中。

3.放入少许枸杞和冰

4.加适当的清,煮开则好。

红豆莲子

红豆莲子是生活常见的食材,大有裨益。红豆具有利消肿、利尿、清解毒、健脾止泻、改善浮肿功效。莲子具有补脾止泻、护肠、改善吸收功能、养心安神的作用,还能健脾补肾、防止老化、增加心机能。红豆莲子熬成,具有补脾止泻、健胃生津、去湿益气,尤为适合时节食用

材料:

鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰可按个人喜好添加。

做法

1.红豆洗浄用清浸3一5小时。

2.陈皮用温浸软。

3.莲子去壳洗净。

4.锅内放入清、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。

5.放入鲜莲子煮至红豆软稔。

6.最后加入冰即可。

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