时间:2017-11-05 14:41:24 来源:辰梓涵作者:空腹点击:
当我们饿的时候,不论是什么食物,不管三七二十一,先填饱肚子再说。但是,有许多食物是不能空腹吃的,否则会危及健康。
1,酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健效果削弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有补养保舰促进消化效果,又有排气通便效果。2,香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高而损坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管发作抑制效果,从而危及身体健康。3,糖
糖是一种极易消化吸收的食物,空腹吃糖,人体短时间内不能排泄足够的胰岛素来保持血糖的正常值,使血液中的血糖突然升高容易导致眼疾。
并且糖属酸性食物,空腹吃糖还会损坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
4,柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发作化学反应生成难以溶解的凝胶块,易构成胃结石。5,牛奶、豆浆
这两种食物中含有很多的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被逼”转化为热能消耗掉,起不到营养补养效果。
正确的饮用办法是与点心、面饼等含面粉的食物同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
6,山楂、桔子
含有很多的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜构成不良影响,使胃胀满、嗳气、吐酸水。7,白薯
白薯中含有单宁和胶质,会影响胃壁排泄更多胃酸,引起烧心等不适感。
8,冷饮
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