失眠了,安眠药怎么吃?

时间:2017-11-05 10:22:10 来源:PSM药盾公益作者:药物点击:

导读:失眠了,安眠药怎么吃?2017-11-05 09:58 来源:PSM药盾公益作者:广东省药学会南方医科大学第三附属医院 何楚欣失眠,一直困扰
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作者:广东省学会南方医科大学第三附属医院 何楚欣

失眠,一直困扰着人们的生活。随着生活压力的增大,越来越多年轻人也受到失眠的困扰。2002年全球10个国家失眠流行病学研究结果显示45.4%的中国人在过去一个月中曾经历不同程度的失眠。而睡眠障碍疾病正是多种病的源,与脑疾病、心疾病以及恶肿瘤等城市居民的主要致死疾病直接相关

Q1什么失眠

失眠表现为入睡困难(入睡时间超过30分钟);睡眠维持障碍(整夜觉醒次数多于2次);早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6小时);同时影响天的工作生活质量简单来说就是睡不着睡不好

Q2失眠怎么办? 治疗失眠物可以分为以下几种:

根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》,治疗失眠主要改变患者的生活方式和通过物辅助治疗两方面。

1. 传统的苯二氮卓类(BZRAs):

常见的物有地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。不良反应嗜睡晕、肌张力减退等等。老年患者必须注意导致的肌无力和跌倒风险。此外孕妇,肝肾功能损害者禁用此类物。长期使用容易造成依赖

2. 新型的苯二氮卓类物(non-BZDs):

常用的物有唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆。此类物因为体内代谢,一般不出现嗜睡晕等现象,而且该类物长期使用无显著的不良反应,产生的依赖风险也较传统苯二氮卓类物低。

3. 褪素受体激动剂:

常用的褪素受体激动剂括雷美尔通、阿戈美拉汀等,其中雷美尔通通常用于以难以入睡为主要症状失眠,该物长期使用并没有明显的依赖和不良反应。而阿戈美拉汀具有抗抑郁和催眠的双重作用

4. 传统治疗

常用物有酸枣仁、茯苓、远志、五味子、首乌藤、郁金、半夏、龙眼等。由于中医学需要医师根据患者的个体情况辩证施治,出于安全考量,不推荐自行选择治疗失眠

需要注意的是,不论是哪种类型物,都不要在期间喝酒

物的选择需要根据患者的症状身体状况和当前用情况决定,所以不推荐患者自行选择物,应该咨询医生,按照医嘱服用。另外,对于长期应用安眠失眠患者,不建议连续每晚服用安眠建议按照个人症状或者需求每周选择3-5晚

当患者感觉睡眠质量有所改善之后,可考虑逐渐停推荐的停原则避免突然停止服用物,应该通过逐步减少用量或改为每周选择数晚来减停。

单纯只靠物想达到自我控制睡眠的可能不大, 而且还有可能出现不良反应和成瘾症状

中国成人失眠诊断与治疗指南》中推荐服用安眠期间同时进行失眠心理行为治疗,其括:

1、养成良好的睡眠习惯睡眠心态,睡前数小时避免喝浓咖啡和酒,保持规律作息时间

2、松弛疗法:肌放松,指导想象和腹式呼吸训练

3、不要把所有的问题归咎于失眠,保持自然入睡,不要强行要求自己入睡。

4、习惯失眠生活造成的影响等。

Q3小贴士

对于失眠,希望大家不要过分忧虑,相信自己的身体自然调节适应。改掉不良生活习惯培养起良好的生活习惯正确服用品,切忌未经医师处方自行购用安眠物。祝您有一个健康舒服睡眠

一审:广东省学会南方医科大学第三附属医院 陈文瑛

二审:广东省学会广州医科大学附属第二医院 冯霞

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